试试这六件事让自己养成好的习惯!
一丶设定时间表
无论你决定做与不做什麽，时间永远不会等你！每个人一天都只有「二十四小时」，你如何善用每天宝贵的时间，将会决定你未来的人生。
美国作家吉米罗恩曾说:「不是你掌握时间，就是时间控制你」。
建立好的习惯可以从设定时间表开始，例如某个时段要做某件事或睡觉前一小时固定做某...
每天10分钟让你学会与自己独处的人!
1. 适当独处能让你培养同理心
人都会有习惯的朋友圈，当你跟他们在一起时，自然会产生一种「我们」跟「其他人」的区分。但当你独处时，没有朋友的介入，你更可以观察他人，进而培养对你朋友圈以外人们的同理心。
2. 适当独处能增加工作效率
虽然现在许多公司已跟着时代的脚步，设计出更人性化丶...
少在职场说这致命7句话!
1.这不是我的错
很多人遇到问题的时候习惯先推托，而不是先反省，这是非常NG的行为。在你把错误丢给别人时，他人对你的印象就开始呈现扣分状态。俗话说，人非圣贤，孰能无过？失败为成功之母，不论问题是不是出在你身上，与其争论谁是谁非，不如仔细思考解决之道，并思考如何预防同样的错误再次发生比较实在...
你活得很丧，因为你过得太轻松!
1.找出自己的志趣
我很喜欢「志趣」这个字眼，因为：志代表志向，趣代表兴趣。当一个人能够找到自己人生的志趣，很大程度上，跟自己的梦想有很大的重叠。如果你能找到自己的志趣，那就代表你离自己的梦想又更近了。
假如你过得很丧，这第一步就是先找出自己的志趣。因为你如果连自己想成为什麽样的人都...
高生产力与高效率，来自规律的生活!
一丶该睡的时候就去睡吧
已有大量研究证实，一般成人每日需要约7~8小时的睡眠时间，身体才能以最好的效能运作。亚马逊创办人Jeff Bezos曾说：「与其花一堆时间做一堆事情，不如做一点点事情就好，但把那件事情仔细地做好。如果藉由牺牲睡眠，来换取更多的时间去工作，也许看似工作时间很长，但工作...
这些徵兆告诉你，是时候离开这个工作了！
1.所处的公司面临困境
最近的一项研究显示，71％的小型企业在经营的第十年後就倒闭了。如果开始担心公司的健康状况，这样的想法可能是正确的。透过一些线索，像是公司突然管理起小费用丶资遣资深员工等。如果开始在怀疑公司是否处於困境，可能是时候离开了。
2.发现自己没有进步的空间
每一项工...
忙碌的你一定要知道这3个健康小撇步!
1. 事前计画及准备
作为一位忙碌的现代人，如果你想要吃得更健康，可以考虑每周去卖场大采购一次，将一个礼拜的蔬菜丶水果丶肉类等食物都买齐，回去之後再把能处理的食材都先处理好，让接下来的几天不用花费太多工夫就有新鲜健康的食物可以享用。
如果你也需要常常出国，尤其是自己不熟悉的地方，一定...
维持好人脉你该知道的5件事！
1丶别太讲求效率
所谓的别太讲求效率是指，别以为用你觉得很有效率的方式就可以解决原本认为的沟通事物，人际关系重点在於诚意，如果仅仅只是用email或简讯，虽然有可能达到目的，但重点在於诚意有没有让对方感受到。作者尹善铉指出：「凡事讲求效率是一种任事方法，但不能确保产出优质的人际关系。」
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心理学家教你如何克服孤独感!
1. 练习小聊天
临床心理学家表示，如果你感到寂寞了，那练习跟别人聊天是个不错的起点。无论是去买东西时，跟收银员小聊几句，或者是跟同一间咖啡店里的陌生人聊聊店里播放的音乐丶餐点等，都是很好的练习。
当你在其他领域建立起自己的社交网络，能够有效地减少孤独感。除此之外，如果你在各种不同的...
４个问题助你克服恐惧为职涯做出改变！
1.当作这个决定之後，会发生什麽最糟糕的事情？
这个问题并不是一定要列出最糟及最佳的情况，并从中做取舍，而是应该思考在做出这个改变职涯发展的决定後，自己最能接受或是承受的後果，并先思考该如何去降低造成的冲击。像是自己愿不愿意学习新技能丶重新累积人脉，或是能否接受比自己还年轻许多的主管丶可否...
「对不起」道歉的四大禁忌!
一丶空洞的道歉
当你道歉时说出：「我就说对不起了啊！不然是要我怎样！」，通常代表你只是为了道歉而道歉，而不是真的知道自己为何而道歉，这样的「对不起」是空洞又没有诚意的，而听者也一定会听出来其实对方根本无心道歉。
二丶跳针式的道歉
道歉理论上是要让事情好转，而不是每况愈下，但是当你开...
关於改变人生你应该知道的7件事!
1.人生不需要刻意改变，而是原本就会改变
人生不会突然被改变，你也不会一夕之间就成功，有人说：「成功的人都是突然成功的。」这句话的意思不是指他们突然一夕致富，而是在成功之前他们已经不知道累积了多少年，然後在洽当的时机点刚好搭上机会的列车，然後就此成功了，古时候的一句话：「十年寒窗无人问，一...
这3个无法避免的成功因素!
1丶恐惧
很多人把恐惧当做成功路上的绊脚石——错了，其实是垫脚石。很多人所以被恐惧拖住了。可以害怕的事实在太多了：害怕失去朋友丶害怕没有时间丶害怕冒险丶害怕成功比我们想像得艰难数百万倍……
但是，我们心中的恐惧，其实还有另一面——它可以帮我们指路。想一想:
我们现在害怕的是什麽...
5个可以让自己充电的方法!
1. 读一些有趣的东西
藉由阅读，可以把我们从现实世界带到另一个世界中。史丹佛大学有一个关於大脑活动的研究指出，当受试者在读书的时候，有关专注力的大脑区域血流量有增加的现象。也就是说，阅读有趣的书不仅能让我们心情放松，也能让我们更专注於工作上。
2. 出门走走
密集地健身可以增强体...
五个表达感谢的方式让你越活越快乐！
一丶把值得感谢的人事物记录下来
准备一本笔记本，把值得感谢的人事物都一一列下来。哪怕是再微小的事情，例如某人替你开门丶客户的礼貌举动，甚至是带给你好心情的好天气。养成习惯天天纪录，或是一周纪录一次，让他成为你的感谢日记或周记。当觉得生活不顺遂时，把本子拿出来看，里面满满的正面能量，会让你心...
这5件简单小事带来大大的幸福!
1.散步20分钟
研究指出一周3次20-30分钟的散步比吃抗忧郁症药的人和吃药与散步并进的人还来的快乐。
2.20分钟的重播
花20分钟写日记，记录一天发生的正面经验，当你写出来时大脑会再次经历，读日记时也会再次回忆，带来3倍的快乐效应。
3.不时表达好意
买咖啡给某人惊喜...
平凡却实用培养好习惯的3的方法!
1.挑战你的既定标准
你有没有想过，为什麽自己总是不能克制地吃着垃圾食物？为什麽自己总是不能早睡早起？又或者为什麽自己总是无法持之以恒的运动？如果以为是天生性格使然，你就大错特错了！任何事情都没有绝对，时常我们都是被自己的心理作用影响，导致订下的目标无法达成，或者只是因为怠惰，而让自己渐渐...
怎样成为一个外貌吸引力的人？
跟外貌有关的吸引力来源，大致上有四个。
脸型
讲到脸型，除了你的脸好不好看之外。还有一个几乎大部分的人，都不知道的一个吸引力来源，那就是你的脸型有没有对称。根据研究显示，对称的脸型会比不对称的脸型，还要来得更有吸引力。
这里要注意的是，这个世界上，没有任何一个人的脸型是...
把这五句话挂在嘴边成为更好的领导人!
一丶「我的出现有打扰你吗？」
领导这回事，需要互相帮助和信任，如果周遭的人不信任你，那就不可能成为好领导。请想想，如果大家不肯打开心房丶接收你的指示，岂不像是对墙自言自语？因此，领导者必须注意自己带给其他人的感受。「我的出现有打扰你吗？」你若不敢直接问，不如找几个心腹组成小组，帮你做匿名调...
十个你必须掌握活得坚强的特质!
一丶跌倒了还是要站起来！
不是每个人在人生的路上都十分顺遂，我们总会遇到大大小小数不清的困难，这时我们会有两个选择 —— 逃避，或是面对。但要记得有一就有二，只要我们逃避了一次，就会有第二次的逃避，接着每次我们遇到困难时，我们就只会逃避，而不是面对问题。反之，跌倒後，如果我们能够勇敢地再站...