人生最不值得你去做的10件事！
一丶浪费时间在错误的人身上
许多人犯的最大的错误就是投入太多自己的时间与生命在不对的人身上，最後浪费了时间丶青春与自己的大好人生。把时间花在那些真正对你好丶能够丰富你人生的人身上，才是最值得的投资。
二丶逃避问题
面对人生当中的各种问题，如果你不积极解决，就会越堆越多，然後有天成为...
常保快乐的三个简单秘诀！
1.「选择」拥抱快乐
我们有时候需要有意识的去选择保持快乐，有意去做一个快乐的人，会引导我们做出相对应的思考和行为，造就出能使我们快乐的结果。下定决心去做一个快乐的人，会让我们秉持正面的想法，也会导引我们拥抱能让我们快乐的人事物。因此，想要快乐的第一个步骤：选择拥有快乐。
2.常保感激之心
...
自主隔离宅在家不妨趁机做这 6 件事，成为更好的自己!
一丶挑重点了解新闻时事，摆脱资讯焦虑
疫情当前，掌握时事是必要的，但不论在家紧盯电视新闻或在外随时滑手机，过度追逐片段的即时资讯丶甚至导致心情紧张焦虑，反而得不偿失。
笔者就看到身边许多例子，因为担心疫情而足不出户，并随时紧盯电视丶新闻网站丶社交软体群组的每一则讯息。非但弄得自己...
修复疫情下的社交关系，你我都能做的 4 件事!
1. 每天花至少 15 分钟陪伴你爱的人。 这不仅限於和你住在一起的人。透过视讯连线与你生命中重要的人联络，听听对方的声音，并看见对方的表情。
2. 把焦点放在彼此身上。 在与他人互动时，尽可能排除干扰，不要一心多用，把注意力都放在对方身上，如果可以，尽量做到眼神交流与真正的倾听。
...
9个建议，让自己在人生的滚轮慢下来!
感受你自己与你的身体，听听自己的内心，同时对自己诚实，想想是什麽让你有压力？
2. 测试看看，是什麽让你不快乐：工作？两性关系？私密事情？请选择接受它或者离开它！
3. 请切换回一档（汽车变速箱的档位。Ｌ档，意即低速档，汽车起步时使用）至二档（Ｓ档，又称限制档，慢速前进时使用...
成为「专家」是获得成功唯一的保证！
1丶成为第一的价值惊人
成为第一的价值往往很惊人，无论是个人还是企业，当你成为第一时，所能获得的往往比第二名多出好几倍。我们都太小看成为第一这件事，正因为成为第一的价值惊人，才更有争取它的价值。
2丶赢家知道在谷底要坚持下去
放弃往往很容易，坚持却往往很难，但赢家总是能够在艰困的时...
年度目标新年规划职涯，你绝不能忽略的 4 件事!
1. 你的工作有意义吗？
除了钱财的报酬，一份工作能否长久丶做不做得下去，终究要回归对你的意义。 有没有意义听来抽象，落实成实际的判断方法，建议先列下去年在工作上取得的成就，问问自己，它们对你个人丶专业有什麽影响？
举例来说，你所做之事有帮助你增长了生活品质或专业技能吗？有让你获得成...
发挥高效率的八个做事原则!
一丶边跑边想
在工作上「边跑边想」的意思是，善用琐碎的时间思考自己接下来如何做才能更好，而不会轻易的浪费时间，即使是在通勤的时间上。
二丶工作同时进行
工作上，常常会碰到瓶颈，有时候会变得很难前进，因此，可以先去做其他事情，让潜意识帮助自己消化工作内容，让自己同时进行两件事以上，几个小时候...
每天回答这7个问题成为更好的自己!
1: 我听起来怎麽样?
一天的开始，听听看自己的声音。对别人讲话或独自说话时，你的声音最能展现出你在想什麽。是负面的还是乐观的?是自负还是喜悦?是认可还是评断?学会选定你的想法，你说的话和行为也会随之改变。第一天从练习声音开始。
2: 我还须要学什麽?
自认为已经知道所有该学的阻碍...
处理情绪紧张的五个基本原则!
1丶确切地写出哪些环境使你感到恐惧，以此分析清楚自己心理紧张的根源；这里的「恐惧」是从广义上而言，包括由於害怕被杀死而产生的恐惧，也包括由於得不到社会的认可而产生的恐惧。
2丶尽最大努力克服这些引起你心理紧张的因素，例如可以通过积极进取的情感性格等手段去克服。
3丶如果你面对的是...
职场上遇到挫折，让自己好受点的 4 个方法!
练习 1：好好拥抱
1.「温暖的拥抱」应该不是需要养成的新习惯，只是有时我们会忘了以拥抱抚慰紧绷神经的功效。
抱一抱让你觉得可以舒服地拥抱的人或宠物（像我就经常拥抱邻居的狗）。
2. 全身拥抱超过 20 秒，时间大约是 3 个呼吸，当拥抱产生信任与安全感时，两个人的大脑都会释放...
你我都能做的4件事, 修复疫情下的社交关系!
1.每天花至少 15 分钟陪伴你爱的人。 这不仅限於和你住在一起的人。透过视讯连线与你生命中重要的人联络，听听对方的声音，并看见对方的表情。
2.把焦点放在彼此身上。 在与他人互动时，尽可能排除干扰，不要一心多用，把注意力都放在对方身上，如果可以，尽量做到眼神交流与真正的倾听。
...
帮助你整理情绪的7个观念！
1.人总被状况绑架而忘了最初想法
如果可以，每个人都想过得快乐一点，没有人想要成天沮丧，但现实中的情况总是无法如此，特别是当我们遇到困难丶陷入困境时，就特别容易有沮丧的想法，而在这种时候，却也是最容易忘记我们「初衷」的时候。
遇到这种情况的时候，不妨就想想「自己的初衷」，想想当初自己...
五个表达感谢的方式，让你越活越快乐！
一丶把值得感谢的人事物记录下来
准备一本笔记本，把值得感谢的人事物都一一列下来。哪怕是再微小的事情，例如某人替你开门丶客户的礼貌举动，甚至是带给你好心情的好天气。养成习惯天天纪录，或是一周纪录一次，让他成为你的感谢日记或周记。当觉得生活不顺遂时，把本子拿出来看，里面满满的正面能量，会让你心...
应勇谌贻琴和20大
距离中共二十大还有一年多，在各省级官员加速换血的同时，政治局人选也开始成为外界关注焦点。美国知名智库最近用大数据分析中共官场调整，预测二十大人事动向，指应勇和谌贻琴两人格外重要。
应勇
应于2022年下半年召开的中共二十大被视为中共各封疆大吏及中央要员窥伺的重大进阶机会。中共权力最高核心...
10个突破自我创意思考的方法!
1. 创意本子，随时记录好点子
随时带着你的小本子，以方便写下所有大小事。因为点子就像饵一样，一旦你看个几遍就会蹦出更多更好的点子了。而这样的效应就从你认为可行的事物记下来的那一刻开始。
2.不断地动脑筋
这里就像钓鱼，甚至滚雪球一样，动动你的脑筋，利用”WH”问法来思考这个点子可...
6原则，尽可能维持好的睡眠品质!
1. 早睡早起：建议最佳的睡眠时间为晚上 10～11 点入睡。如果因工作无法保证，也要尽量做到规律，早睡早起或晚睡晚起。每天都坚持相同的睡眠时间表，即使在周末也应如此。
2.外界环境：创造理想的睡眠环境同样非常重要，比如室内温度是否舒适且凉爽，环境是否安静且光线适宜，为解决这些问题可考...
不着痕迹的4个影响力方法，让别人照你说的做！
1. 改变预期心态
当你走进某间办公室丶餐厅或是别人家里，你对於那个环境中可能会发生什麽事，都会有特定的期待。因此，你的首要任务就是「改变对方的预期心态」，消除他们觉得会受你操弄的猜疑。
你可以在对话中，早一点开始使用「疑问句」，让对方觉得你正在放弃这场对话的...
10个改变的轻练习，过你想过的生活!
１.给家人拥抱和亲吻：带着温暖的祝福出门
许多研究证实，拥抱和亲吻可以增加人与人之间的亲密感丶纾解心理压力。所以，早上出门之前，先给家人温暖的拥抱和亲吻，再带着亲友的祝福去上班，开启一天忙碌的行程。
２.开启你的嗅觉和听觉：感受生命的活力
在进入公司丶打...
小心 6 种不必要的花费，耽误了一生!!!
1. 减少外食
根据 2018 年行政院主计总处公告的家庭消费报告，台湾家庭每年约会花收入的 16％在在食品丶饮料丶菸草上。少外食丶多在家开伙备餐，节省下来的花费很可观。就算有不可避免叫外卖丶外食的时候，也可以自己准备健康的柠檬水丶茶，而不点饮料。
2. 少追求最新流行的手机
当市...