重新找回生活丶找回自己，心理谘商专家建议 3 方法!
在现代职场中，这样的状况很常见，而真正的问题，在於我们难以将私人生活与工作隔开，让任务或压力持续侵扰本该感到享受的下班生活，长期下来，不只失去放松时间，更可能因为心理压力过大，降低了工作的效率或热忱。无论是自愿的或是被迫的，我们可以尝试美国心理谘商专家楚迪（Trudi Griffin）的建议，透过 ...
九项成功人士与众不同的观念!
1.目标明确
设定目标尽可能明确。「减掉四丶五公斤体重」比「减重」更好，因为它让你清楚知道成功的标准在哪里。明白自己想要做什麽，或是做到什麽地步，能够持续激励你，直到你真正做到为止。此外，你必须思考，为了实现目标需要采取哪些具体行动。只是承诺「少吃一点」或「多睡一点」未免太过模糊，你需要清晰而精确...
5项成功人士必须接受心理治疗的原因!
1.冒名顶替综合症(Impostor Syndrome)
患有冒名顶替综合症的人并不会将成功归功於自己优越的处事能力，而是认为一切的成功只是刚好「幸运」罢了，所以并不会因为成功达到某个目标而感到愉悦。也因如此，这些人经常呈现焦虑与忧郁的状态。但即便接受了治疗，多数人仍不愿承认如此自卑的潜在意识。
...
六招教你如何避免想太多！
1. 别再和别人比较
根据Psychology Today的调查显示，多数人会把自己的价值建立於和他人能力比较的结果之上。一旦有了比较，就容易产生「是不是不够好」丶「这麽做会不会输」丶「这个决定到底对不对」等想法，也就是开始「想很多」了。
因此，我们的重点应该是要放在观察自己的优势，并增强它...
4种日常好习惯，让你更满意人生!
1.只和自己竞争
前美国第一夫人Eleanor Roosevelt曾说过：「没有任何人能使你自卑，除非你先同意」。性格坚强的人不轻易让自己与他人恶性竞争，更不会汲汲营营只为了争取虚荣。
他们清楚的知道，当你不断地拿自己和别人比较时，就会开始质疑自我价值，间接扼杀了自己的自信心，久了就会感到疲...
三招帮你重振士气！
1.接受自己不能掌控的事
我们不可能掌控所有事情，而有时候我们的能力也不见得如想像中好。这时，接受自己能力有限就很重要了。当你认清自己能力做不到那些事情时，就能放下些许的罪恶感，如此或许就会有更多力量往前走。
2.把心思集中在能够掌控的事
当你认清哪些是你无法控制的事情後，就要开始思考哪些...
中央政法委秘书长陈一新
《习近平的“之江新军”内部一样是尔虞我诈》中，介绍到了现任中央政法委秘书长陈一新说起来是一个物理专业的大专毕业生出身，但却以文字工夫见长，这就是为什么当年他在家乡浙江丽水地委升任办公室副主任职务之后，很快被当时的浙江省委办公厅负责人相中，将其调升为该办公厅下属的“调研写作处”任职；先是委以副处级调研...
5个让你好眠的方法!
1. 睡觉时的自我喊话
可以藉由自我喊话试图让自己睡得好丶睡得安稳。举例来说，可以对自己说：「我要在（某个时间）起床，而且这样的睡眠时间就能让我睡得饱丶让我有精神做事。」
告诉自己的下意识要多多利用有空的时间休息丶睡觉，这样才能提升做事效率和快乐程度。
2. 马上小睡一下或都不要小睡
...
开会四大方法，团队变聪明丶决策零失误！
领导人要多提问丶保持沉默
领导者和高阶成员若表示有意愿听到独特的资讯，这就可以帮助会议进行一个大忙。如果主管门们勤於主动对员工发问，就更可能学到新的事物。当然，时间很宝贵，开个简短的会议，让领导者询问还未浮现的资讯，可能大有帮助，领导者也可以在一开始就拒绝表态，这样参与者也愿意提供更多的情报，有更...
提升说服力的5个小技巧!
1. 信己所述
我们必须先相信自己要说的内容，才能真正地说服别人，如果我们无法先说服自己，我们根本无法站得住脚，更没有能力让他人信服，对方随便一个质疑就可以让我们兵败如山倒。
2. 引起共鸣
尤其是当我们要解释比较复杂的内容时，不可能都只绕着理论说，作为讲者，我们应该也要想想听众和什麽样的...
你该注意的面试地雷，离职理由请这样说！
地雷一：「我和主管理念不合。」
这是很多人离职的真实原因，但这样说好像在暗示：「前主管的理念愚蠢错误。」主考官听了不免会自我投射，觉得你在骂包含他在内的主管们，心可能会想：「以後你也会这麽批评我。」
不妨换个说法会更好！请采取四步骤：
步骤1：首先，称赞前主管英明睿智，比如「我的主管对...
不用咖啡因，也能有效提振精神的5个小妙招!
1.运动
或许你会对此困惑，都已经感到疲惫了，运动消耗体力不是只会更累吗？，但根据研究报告显示，每周挑个几天，适度进行低强度运动20几分钟，能够大幅提升约20%的体力，工作时更不易感到疲惫。越密集的运动，成效越是显着。若想短时间提振精神，可以利用短短几分钟做些高强度运动，有助於快速提振精神，让精神...
8个不切实际的期待！
1. 「人生是公平的。」
即使有前车之鉴，多数人的潜意识中仍然认为生命是公平的。人们相信其所经历过的不公平，会在其他时候对自己做出弥补(即使我们什麽也没做)。若你也有这种想法的话，是时候该抛开了！当不公不义的事情发生，别期待外在的力量能帮助你重新站起来。因为在生命中，有时候根本没有「安慰奖」这回事...
时代周刊过去10年对习近平的介绍!
习近平作为千挑万选出来的中国领导人，外界对他的解读是从最高端开始的。从最初的期待，到后来的疑惑，各种下大棋说，再到后来的任性说，毛粉儿说，直到如今华尔街日报的micromanagement说，一级级坠落。一个坐在960万平方公里14亿人口塔尖上的人，居然。。。眼镜跌了一片，哗啦啦碎了一地，水中月，镜...
对付爱抱怨的人的5个方法!
1. 划清界线
也许你能做到最有效的方式就是划清界线，让对方知道你的底线在哪里。他们通常以让人感到不舒服的对话侵略你。隔离悲观主义者最好的方法就是设定好界线，别让他们有机会靠近你。
2. 少参与他人的烦恼
我们常卷入别人的麻烦里，出自内心想帮朋友找出不满意工作的原因，带朋友走出失恋的痛苦…...
2022年开始了，设定目标了吗？
设定目标要有清晰感
设定目标要有清晰感，什麽是清晰感？
SMART原则就是清晰感。 1.要明确（s...
三个问题帮你厘清自己这辈子究竟「为何而忙」？
问题一：自己的才能丶技能丶擅长的领域是什麽？自己的强项与弱点是什麽？
→这一题所回答的是competence，也就是（自己知道）自己擅长的事，我命名为「能力基础」。
问题二：自己的主要动机丶欲望丶动力丶目标是什麽？想要什麽？又不想要什麽？
→ 这一题所回答的是motive，也就是（自己知道...
你该知道的 11 个「贫穷金钱观 vs 富裕金钱观」!
贫穷的观念：金钱是万恶渊薮
富裕的观念：金钱是万善起源
「金钱是万恶渊薮」是最常见的错误观念。金钱不是万恶渊薮，邪恶才是万恶渊薮。
金钱只是服务人性的单纯载体。你决定选择何种金钱观，金钱就会发挥相对应的作用，无论是善是恶，并且影响金钱的使用方法，以及金钱吸引或驱散的其他元素。
贫穷的...
养成经常收拾心灵包袱的8个习惯!
1.习惯决定生活
我们每天的小习惯都在影响着我们的人生，包括我们的生活习惯丶行为丶表达丶与人相处等等，若能建立起好习惯，就能对心灵馀裕更有帮助。例如每天运动的习惯丶每天阅读的习惯丶每天深呼吸十分钟的习惯，当我们建立起越多的好习惯，心灵就能变得更馀裕。
2.思考最低限度「就是这样」
如果对於...
学这7个成功者习惯！
1.思考长期，而非短期
《不败行销》的两位行销大师 艾尔．赖兹与杰克．屈特提出了22个不可违反的市场法则，其中的「长期观点法则」认为：行销效果在长期才能见真章。
个人或生涯上的发展也有相同的道理，当我们专注在短期，就无法兼顾长期，而当我们把焦点放在长期，就必须牺牲一点短期。
而成功人士...