五步骤维持心灵健康，让你迎向阳光丶充满正能量！
1. 我会练习「善待自己」
你的想法会影响你的内心感受与外显出来的行为。而当你选择在自己犯下错误时在心中不断责怪与贬低自己，这只会加剧你的负面情绪，反而使自己的表现每况愈下。有完美主义的你，或许会认为这就是一种「鞭策自我」的方式，但却可能本末倒置。在进行内心的自我对话时，请把自己当成最好的...
成功人士的5个周末计画！
1.周末，别赖床，要早起
一到周末是否就让你想睡晚一点？如果你真得这麽想，那麽成功可能就离你越来越远了。例如迪士尼的执行长华特迪士尼，每天固定早上4:30起床，而那些顶尖的成功人士，并不会因为是礼拜六就睡到下午一点，或是早上十点。
研究显示，早上的时间我们能够更专心，星期六早点起床，...
初入职场4步骤自我增值!
1.学习
当你在职场中还找不到自己的定位或价值时，请别因此灰心失望，请记住你是在「学习」。把自己想像成一个空杯子，透过职场上的每个经历，你将会一点一滴累积自己的份量。而好的学习态度，将会为你的职场生涯打下良好的基础，创意和灵感也会跟着浮现。
2.搜索丶研究
但是你不能只坐等学习机会...
六项例行晨间公事让你活力一整天！
1. 精确设定你的闹钟
在心理学上，你的大脑倾向於遵守比较特定或精确的指令。如果你喜欢一次设定三至四个闹钟，好让你能够稍微赖床一下的话，这可能使你每天都上班迟到！每天都在5:55准时起床并展开新的一天。刚开始当然并不容易维持，而一旦这成为了你生理时钟的规律，你会发现自己在起床时神清气爽！
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上班族的4大压力来源！
1.资料不完整
Wrike的CEO兼创办人Andrew Filev说：「因为科技的进步，让上班族可以在家工作或是和不同国家的人协作，但也因此产生『资料不完整』的问题，让团队成员变得比以往没有网路时更依赖对方。」
在没有网路让我们可以和其他人协作之前，彼此合作都是透过纸本资料和当面讨论...
这5个领导的关键特质！
领导特质1：先为别人着想
我们的评价来自於我们对他人有哪些贡献，而不是我们累积了多少物质。换句话说，先为别人着想能够让他人觉得你是真心的为他们好，而当他们觉得你是真心为了他人好，人们就会受到鼓舞，进而也想要做出贡献，追随者才会愿意追随你。
「先为别人着想」是领导者最重要的领导特质，许...
展现自身职场力的5个方法!
1.找到具有影响力的人
这里指有影响力的人，可能会是平常容易忽略的人，像是助理或是警卫这些虽然不是身居要位的人，但往往却有别人看不到的影响力。要增加自己的影响力，其实应该要了解这些人是谁，例如警卫或是秘书的工作，常常包含为主管阶层安排行程以及送礼安排，这也说明他们对於主管阶层的喜好以及行程...
向创业家学习5个时间管理的技巧!
1. 时间的流逝，来自於分心
首先，时间的创造来自於”专注”，对於创业家格外重要。所以分心，代表你并没有好好利用时间，只是在”度过”时间，徒然浪费它。随着脸书的GIF图以及短影片的流行，你会不由自主打开脸书，这就是时间流逝的开始，或许你只是想休息一下，但要记住别让它成为习惯，因为那些影片可...
五个培养亲密关系的好习惯！
习惯一丶仔细倾听
海明威曾说:「我喜欢倾听。我从仔细聆听之中学到很多。」《不抱怨的关系》的作者威尔．鲍温指出：「每个问题都是沟通问题，仔细探究就会发现，几乎所有的冲突，都源自於只要沟通清楚就能处理的误解。传达讯息的人有责任让接收讯息的一方清楚接收，抱怨『没听进去』或『没听懂』，只是让自己不...
健康饮食十大要诀!
一丶均衡饮食：
没有人能一成不变，正如劳拉·毕雷说：「一个礼拜有二十一餐或者更多，既然我们有十五餐吃得均衡，剩下的六餐何不放松一下？」而且跑步可以帮助妳自然而然地「燃脂」，摄取更多水份。妳可以选择吃一天吃五餐，而不是三餐－－吃三餐妳会比较饿，但不可思议的是，却不会发胖，因为少量多餐，妳能保...
为什麽聪明的人也会失败？
1. 无法接受他人的想法
有崇高的目标丶充满自信心……这些都是优秀的特质，但同时也让这些聪明人认为自己的成功是理所当然的！这让他们觉得自己的想法才是最好的，其他人的想法都属於次等，不愿意接纳其他人的意见。如果他们还只是基层员工或中低阶管理者，或许还有上层能够驾驭的了他们；但当他们已经处於上...
当生活品质开始低落想想 5 件事，以後才不会後悔!
你有按照自己想要的方式消化时间吗？
一般人定义的「平衡」概念，已经明确将「工作」和「生活」划分为两件完全不同的事，但其实好好睡觉丶好好运动，可以让身体充电，身体有了能量丶工作效率才会变好，没被工作压垮，才有心力好好和家人相处。
只要你按照想要的方式消化时间，就不该有压力。举例来说，你...
职场上与朋友互动的4个建议！
1.直接说出意图
当有工作上的需求，要向朋友请教关於他工作专业的事情时，可以直接说出自己的意图。最糟糕的情况，是和朋友碰面时，让对方以为你们出去只是单纯地聊天叙旧丶小酌一杯，最後却又发现原来是想要请他在工作上提供协助。朋友可能会来不及反应，甚至可能会认为接下来的所有邀约，都是有目的的。
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提升你说话技巧的6个步骤！
1.首先，找个旁边没有人的地方，没有人听得见你说什麽的地方，例如你的卧室，总之，就是不要担心有人会听见你说的话。
2.第二，找到旁边没有人会听见你说的话的地方後，接下来就把你心中所想的东西通通说出来，而不要藏在心里。
3.如果你觉得很怪，就是那种把内心的话说出来的感觉很怪，别担心...
你该知道应对负面思考同事的６种方式！
1.同理对方所面临的状况
要能妥善面对负面思考的同事，第一件需要做的事是「同理对方所面临的状况」。这道理听起来很简单，很多人也都都知道，但做起来并没有那麽容易。在面对负面思考的同事时，必须要能了解对方「就是习惯这样思考」，知道对方的个性本来就是如此，并不是刻意找谁麻烦，先有这样的心理准备之...
陪养正向思维的5个方法!
1. 多点Input
工作丶生产丶发挥脑力这些属於Output，不断的Output会使人枯竭。而Input就像补充—知识丶心灵丶情绪等能量，阅读丶看电影丶听音乐丶冥想丶睡眠都算是Input.。人生是马拉松不是短跑，多留点时间做Input才能过得持久。
2. 阅读
如上面所说，阅读是...
四种迹象告诉你：「你已经筋疲力竭了！」
1. 难以怀抱热情
当你开始逐渐被生活压得喘不过气时，你对某件事物所怀抱的热情与正向思考将会逐渐消逝。你的清单上可能有许多待办事项，但你却没有动力去完成它们。巨大的工作压力使你蜡烛两头烧时，原本活力充沛且有冲劲的你可能会开始不断推迟自己完成这项困难任务的时间，而这便是个重要警讯。
2...
培养不怕苦差事的3个自我训练！
1.绝口不说「这不是我想做的事」：
这是最常听到丶也是许多人对无法完成的工作丶无法达成的业绩所找的藉口。甚至还有人会进一步回应，「我又不是你，不要用你的标准来衡量我」。斋藤孝认为，这种忽视眼前问题的态度，就是「逃避现实」。
要避免陷入这样的困境，首先要放下「抗拒」心态，试着接受大大小...
五个闲谈技巧，让你拓展好人脉！
技巧1丶真诚地对他人感兴趣，并表达欣赏
当你对他人表达出兴趣，别人也才会对你有兴趣；同样地，我们只会喜欢那些喜欢我们的人。《给正在路上追梦的你：像我这样的普通人，怎麽成功？》的作者俞敏洪指出：「真正的朋友，一定是在价值观丶兴趣爱好方面跟我相投或是能让我学习的人。」换句话说，我们希望从朋友身...
我们管理的不是时间，而是人跟事!
一丶追求效率
什麽是效率极大化？就是花的时间越来越少，做的事却越来越多。我发现很多人对「效率」一词有一些误解，认为效率是做的事情越来越多。
因为很重要，所以我想特别强调：
效率是：如何用更短的时间，去完成一件事。
而不是：如何在相同的时间内，做更多的事。
很多人会说这两...