５个让自信变成习惯自我练习的方法！
一丶对自己的信心喊话
人的大脑有很强的自我保护机制，我们常预视情况的黑暗面或困难的部分，导致限制了原先能被启发的潜力。曾研究认同自我的人，是否能展现较高的自信心。在实验中，一半的受试者被要求写下他们认为最重要的谈判技巧，另一半的人则必须写下最不重要的部分。接着实际测试这些受试者在商店中的谈判技巧，...
阻碍你通往快乐大门的6个错误想法！
1.”当我….就能变得快乐”
大多数的商业人士，总是目标导向的，他们总认为当他们达到某种成就时，就会变得比较快乐，例如升迁丶加薪等等。这种快乐是短暂的，只能带给你当下的快乐，无法长久。
一般人追求的都是“想要”的事物，而非长久的事物，例如物质欲望丶升迁丶功名等等，但这却对能否获得真正的快乐，...
每天问自己想要活得快乐?
1.吸引力法则
一天的开始，你怎麽看待世界，影响当天有多少好事发生在你身上。心情愉悦会刺激脑部产生更多的愉快感。你寻找越多好事，世界会回报你更多美好的事物。若你醒来选择告诉自己今天是一个糟糕的一天，遇到坏事时更容易感到挫折，所有事情都变得10倍的难受。
2.有益身心
思考正面对身体好处多多...
六个让大事化小丶小事化无解决冲突的方式!
1. 沉默不一定是金
有时候，打破僵局的第一句话往往非常难以说出口，但你应该谨慎思考，一直和对方冷战而不愿与其沟通的後果为何？如果你不适时为自己的利益或意见发声，你是否会因此错失良机，反而损失更多？因此在必要时候，你应该拿出你的自信来，鼓起勇气与对方进行一场和平的沟通谈话吧！
2. 用「而且...
如果你正为了感情而困扰，记得这5件事！
1丶你正在成长和变成熟
无论让你陷入感情泥淖的是什麽原因，都要记得，每段感情经验都让你成长，你也会因此变得更成熟，更懂得更如何谈一场成熟的恋爱。如果你发现自己已经可以在一段感情里越来越自在，并且不再过度反应，那麽你已经开始慢慢蜕变成为一个成熟的人了！
「拥有天赋的女人，当她们在面临现实的选择...
怎样过上一个幸福快乐的人生？
影响一个人的幸福感，通常有五个因素:
1.是正向的情绪
简单的说，可以让你的情绪变得更正面的东西都算。比方说，运动丶吃美食丶跟喜欢的朋友或是家人在一起丶或是拥抱…等等。
这个意思是说，你要多多替自己创造峰值体验。 什麽是峰值体验呢？
用一句话来总结就是：幸福取决於很多个小高潮。
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如何打造职场的竞争力成为将才？
主管的价值就在於能够清楚地指点一件事情的关键，能够学会管大丶中丶小这三件事，才能算是一个称职的主管。
大事丶中事跟小事
所谓的中事，就是产业内的常识，你会做别人也会做的事。一个主管只要交会部属学会中事，就能让部门维持起码的运作。
另外，管大事的意思就是要抓紧部门的方向与目标，然後制定策...
每天回答这7个问题在7天内成为更好的自己!
Day 1: 我听起来怎麽样?
一天的开始，听听看自己的声音。对别人讲话或独自说话时，你的声音最能展现出你在想什麽。是负面的还是乐观的?是自负还是喜悦?是认可还是评断?学会选定你的想法，你说的话和行为也会随之改变。第一天从练习声音开始。
Day 2: 我还须要学什麽?
自认为已经知道所有该...
让「坚持」变得更容易的6个步骤！
步骤一丶拆解目标
「为自己设立目标，才能了解什麽是你这辈子最重要的事。」但是目标设定的太大，往往让我们力不从心，不知道自己何年何月才能达成。因此更好的方式，是将一个大目标拆解成多个小目标，然後逐一完成，这样会让自己感觉更容易。
步骤二丶拟定计画丶设定期限
计画比目标来得更重要，有详细的计画...
做出这4个改变，人生更美好！
一丶00:00 才是一日之计
所谓「00:00」是一日之计，指的是要认真而精彩的过完一天，就要从前一天的晚上开始。但我们也都听过，如果我们在睡前还看电影丶滑手机丶接收新资讯，会影响睡眠品质，因为我们的大脑会不断的运行消化新资讯。这里不是要我们睡前滑手机，而是要在睡前安排好隔天要做的事情，然後才睡觉...
成功人士会先舍弃这12件事物!
1. 糖份
你没看错！虽然糖能够快速地给你带来能量，但同时也会用更快的速度崩溃。如果你在吃完早餐後一两个小时之内一定得靠咖啡保持清醒，记得回头去检视一下，早餐是不是吃了巧克力厚片丶菠萝面包等甜腻腻又不健康的食物？
尽量减少糖份在你饮食中所占的比例，并且让身体习惯从碳水化合物中吸收持久的能源，...
成为职场胜利组，你该听取的7个建言！
1丶学会倾听与沟通
海明威曾说:「我喜欢倾听。我从仔细聆听之中学到很多。」职场上，我们不必老是想要出头，也不必永远把自己当主角，学会倾听与沟通，别人才会更喜欢跟你交朋友。
除了倾听之外，也要会与人沟通。《用安静改变世界》的作者珍妮芙·凯威乐指出：「凝神倾听当然是汇集意见和了解需求的妙方，但你...
3个转念，增加职场升迁机会!
长期的观察与带领不同专业领域的同事，发现3个共通的特质，即使专业不同也能助你脱颖而出，迈向高阶主管的道路：
总是正面思考（Always positive thinking）
任何问题都愿意面对 （Any problems can solving）
所有人都能成为朋友（Anyone ...
改变自己，从戒除坏习惯做起！对抗惯性的5个步骤!
1. 精神训练─提醒自己这些坏习惯带来的负面影响
你可以列出一张清单，上面写着坏习惯会带来的负面影响(如发胖丶浪费钱丶缺乏睡眠等)，然後放在你常常会看到的地方，让你在日常生活之中不得不时时刻刻提醒自己。
2. 改掉坏习惯，一次一个慢慢来
通常我们想要有所改变时，因为求好心切，会想要一次全部...
５种错误心态，让你止步於中阶主管丶再难往上进阶变高层！
1. 惯性的本位主义
这是中阶主管最常犯下的错误。本位主义可说是一种人性的本能，就如同动物有地域性的占有欲，但若是要领导更广丶更大的领域，就必须先克服惯性思考中的本位主义，从更高的视野及跨部门的协作创造更大的利益，才能够跳脱现有的位阶，让人看见你胜任更高职务的潜力。
2. 忽略团队成员的贡献...
想成功? 先学会这5个设定目标的方法！
当我们设定目标时可以用5S原则来做搭配：
简单 (Simple)：舍弃多馀的东西，化繁为简。
单一 (Single)：要设定单一目标，这样才不会分心，顾此失彼。
短暂 (Short)：期限要短到没压力，例如一年的计划如果太大，就把它拆成12个月计画。
略小 (Small)：规...
疫情後，领导者该思考的关键能力让组织赢在未来！
1.人才战
以前人资专注於招聘正职员工，帮助他们在设定好的升迁路径发展，但现在每 3～5 年，工作者所需技能就会大翻新，顶尖员工也期待雇主提供更弹性的职业发展道路，逼着组织学会混和管理全职员工丶约聘员工和外包厂商。
2.数位化
除了将「人资系统和营运方式」和「人员分析」数位化，也需学会运用...
你可以参考这１０点成为自信的人!
1.注重外表
穿着丶发型丶化妆......当人们对自己在镜子中的形象感到满意时，一定会觉得比较自在，也更有信心。所以不必犹豫，把自己打扮得漂亮高贵吧！
2.走快一点
你走起路来拖拖拉拉丶畏缩不前丶左右摇摆，当然会让你觉得自己只是个鲁蛇。把脚步加快25％，你马上会觉得自己更有精神，是个重要人...
4个重新认识自己的方式!
愿意”LET IT GO”
高产能的人会持续改进他们的方式，而非坚持到固执己见的程度。有关迪士尼高管如何决定重塑人物角色，与典型童话故事线，而随之而来的焦虑却成就了创意，造就了这部成功的电影。放弃原先设定好的方式固然不太容易，必定会多花费些时间与力气，但是当你发现它不够好，或找到了更好的方式，又何...
如何训练你的大脑，成为更有耐心的人？
1. 保持距离
「执行系统」倾向於专注在那些触手可及而且能有效率达成的目标，因此若你试着与目标本身拉开距离，你的执行系统将不会下强烈的指令驱动你去完成它。拉开距离的方法其实不少，包括物理上的距离丶俗话说的「眼不见为净」，而心理上的距离也能让你摆脱对於目标的执念。人们总喜欢享受着被驱策丶激励的感觉，...