超过三天未排便，粪便乾硬如羊屎，时间达30分钟，都算便秘
台安医院大肠直肠外科主任糠荣诚表示，以广义便秘来说，如果排便时，粪便过乾丶过硬丶呈现如羊屎的颗粒状，或排便时间长达30分钟，或是排便後一直觉得排不乾净，也可称为便秘。
许多民众少吃纤维丶少喝水丶不运动，门诊因便秘就医的患者愈来愈多。此外，便秘好发族群为年长者，而服用阿兹海默症丶精神疾病等药物都可能引起便秘，若服药後出现便秘，应与医师讨论更换其他药物的可能性。而患有大肠激躁症时，也可能出现便秘问题。
三大便秘原因：压力情绪丶久坐丶纤维吃太少
1.工作压力丶情绪影响：
如上班时有便意却无法排便，长期下来，恐引发便秘，因此有便意时应尽速排便。而情绪不佳时，也会影响排便，建议平时应适时放松心情丶纾解压力。
2.饮食少膳食纤维丶少喝水：
一般人认为，凤梨丶芹菜等有粗粗的纤维，才算是高纤食物，其实五谷杂粮类也富含纤维，但许多年轻女性为减重而不吃饭，反而多吃饼乾丶蛋糕等少纤维的精致淀粉，且又吃得少，使粪便量少丶不易排便。即使减重，也应多吃蔬菜摄取纤维，食量也不宜过少，并每天喝水1500至2500cc，才能有助排便。
3.久坐：
现在许多工作性质需要久坐，也会增加便秘机会。建议平时每天应快走20至30分钟，尤其游泳是很好的运动，或是在水中散步，如此全身性的运动对关节伤害低，又可以促进肠道蠕动。
