成功的人都有这项能力!6 个方法教你愈挫折愈强大

当情绪跌到谷底,工作上的挫折感把你彻底打败,你可能很难振作起来。即便如此,如果你开始把自己想成受害者,或让自己继续被负面情绪所困,你只是让自己受到最大伤害。担心到生病丶酗酒或嗑药,或否认你在事业上遇到瓶颈,对你都不会有帮助。重新振作的最好做法是,认清事实,了解自己的感受,并想办法积极面对。这里有一些帮我度过职业生涯最黑暗时期的做法提供参考。

1.提醒自己,一个月内这件事就会成为回忆
有挫折时,很容易觉得自己的厄运好像没完没了。你要这麽想,这种情况是暂时的,你够坚强,可以克服逆境,采取必要措施,让自己摆脱恶运。

2.认清事实,一个挫折不会让你彻底惨败
把挫折当成独立事件。不管发生什麽事,都不可能对你的生活造成重大影响。而且,每位成功人士在找到正确的做事方法前,都曾经几度用错方法。

3.照顾好自尊,你的工作 ≠ 你
你的自我认同和自我价值相当珍贵,不可以任由变化无常的职场决定。你的工作无法跟你这个人划上等号。你在做这份工作前就已存在,结束这份工作後,你也会继续存在。同时,与其把注意力放在无法处理的事情上,不如提醒自己,在这种困境下,你已经尽力了。

4.苦中作乐,大笑可以化解压力
大笑也能让你的脑子清醒,好好思考。事实证明,快乐的人身体会比较快复原,也比较容易从低落情绪中振作。不管是老生常谈的笑话或蠢笑话丶无聊的笑话丶挖苦人的笑话,只要能让你笑出来,都好。

5.投入新专案
新的目标和工作计画会带给你新的展望。也会让你重新燃起对工作的热情,并激励你更努力工作。你就会忙到没时间去想先前的挫败。

6.经历挫折未必是坏事
《开路先锋》作者徐薏花多年时间研究快乐,找出有关乐观的真义:我们愈早面对失败,让自尊心因此受伤,就愈快知道,这种失败没什麽大不了。我们可以学会建立自我认同,就算自己有缺点也没关系,忍受伤害,自我修复⋯⋯然後重新振作。对大多数人来说,最好在年轻时就受到一点小伤害。

当年纪愈来愈大,在职场上累积数年经验後,过去认为大到无法承受的事情只会愈变愈小,几乎像雷达萤幕上的小光点那样微不足道。这表示着挫折不会一直存在,不会持续让我们的精神受到创伤。

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