1. 别按下贪睡键
早上闹钟响起後千万别按下贪睡键，因为这个行为是在告诉大脑：我们做事是可以拖延的。这样的话就会使我们的做事效率降低。
2. 整理好床铺
起床後整理床铺不仅会让房间看起来乾净丶整齐，也同时在训练大脑凡事都要马上去做丶不推托。虽然这只是小动作，但养成这样的习惯绝对是会对接下来的行事效率是有好的影响。
3. 视觉化自己的人生
这件事或许是在α状态下能做的最好的事情。我们可以想想几年後自己的人生会变成甚麽样子丶甚麽时候才会达成自己的目标，还有思考自己的人脉网络会有多大。当然，我们也要想想该如何做才能达到我们想要的人生。
4. 看一部励志的影片
当我们情志高昂的时候，再怎麽困难重重的一天也不会把我们击败；当我们受激励之後，我们就会认为自己不论如何都会到达我们的里程碑。
作者Ahmed Safwan在这几年中体会到：在工作和研究中感到身心俱疲时，看一部励志的影片不仅能让自己再度专注於事业上，也能更加强意念与实际行动间的关联。
5. 不停告诉自己一些自我肯定的话语
一些简单的丶激励的话语也可能对人生有很大的影响。像是「我要让今天成为人生中最棒的一天！」苹果公司创办人史帝夫．贾伯斯(Steve Jobs)就常常这样激励自己。
那我们该怎麽做呢？其实很简单。首先，将一些符合自己信念和核心价值的话语列出来。然後每天早上都用这些话大声地鼓励自己。
6. 写日志
在写日志的时候，不但可以写下一些自我肯定的话，也可以整理一下自己的思绪，让负面想法或会影响自己的事物抛诸脑後。
