1. 精神训练─提醒自己这些坏习惯带来的负面影响
你可以列出一张清单，上面写着坏习惯会带来的负面影响(如发胖丶浪费钱丶缺乏睡眠等)，然後放在你常常会看到的地方，让你在日常生活之中不得不时时刻刻提醒自己。
2. 改掉坏习惯，一次一个慢慢来
通常我们想要有所改变时，因为求好心切，会想要一次全部做完丶一口气把所有的坏习惯全部改掉。但这并不是一件容易的事情，改变并不会在一夜之间发生，需要长时间的努力才能逐渐接近目标，何况是好几个坏习惯？
更重要的是，一次只针对一个习惯做改善，可以降低失败的风险。
3. 寻找会支持你的夥伴
如果身边有知道你状况丶支持你的人，不但可以互相督促，也能让你更有自觉丶更努力改变自己！家人和朋友也许是不错的选择，不过如果能找到一个习惯良好的优秀榜样更好，你获得支持和成功的机率都会大大提升。
4. 偶尔幻想一下美好的愿景
在改变习惯的过程当中，也许会觉得疲惫，觉得压力很大；这个时候，不宜给自己过多压力，免得因为身心俱疲丶自信受创而倒下。保持正面乐观，告诉自己：「我很棒，但是如果改掉这个坏习惯的话，我会有更多资源(金钱丶时间或健康)做很多事。我想看看那样的自己会是什麽样子！」
5. 找到对你有益的替代品
在你尝试着要改变习惯之前，可以先想好能够替代原先习惯的事物或活动。比方说，如果你的坏习惯是酗酒，能不能改用茶或是新鲜水果来替代？如果你的坏习惯跟花钱有关，可以整理一下，如何用较少的金钱达到相同的目的，或者是将你平日的活动替换成较不需花钱的活动；如果你的坏习惯跟让你分心有关，像是游戏丶社群软体等，可以思考一下省下来的时间能够让你完成多少工作。
我们的每个决策丶行动和习惯都决定了我们会是什麽样的人。幸好，我们都有能力可以去选择，我们想成为怎麽样的自己！如果你也想变得更好，就从今天开始吧。
