学会淡定丶相信自己，别跟自己的人生过不去！
别跟情绪过不去
人都要学着与情绪共处，自己的情绪应该由自己决定，而不是让情绪失控丶任由情绪摆布。人生没有过不去的事，拿情绪折磨自己，不会让自己更好，只会让自己陷入负面情绪的恶性循环。
别跟评价过不去
无论是谁，每个人对自己都会有好坏不一的评价，如果老是在意别人对自己的评价，就是和自...
把梦想变成理想，6个实现梦想的习惯！
1. 将梦想视觉化
利用视觉化的方法可以增加我们达成梦想的机会。许多运动员也会利用视觉化鼓励自己追求卓越表现，并在比赛中脱颖而出。或者将你一些心目中的偶像视为目标，并想像自己成为他们的样子。视觉化其实也广泛运用在许多商业文章中，鼓励人们定下目标，并努力达成！
2. 以「梦想」为先
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4个理由告诉你，高EQ才是成功关键！
1.他们可以用健康的方式处理压力
压力无所不在丶如影随形，但并不是每个人都可以控制丶处理压力。拥有好的情绪管理能力的人，也才能好好消除压力。在艰难的时刻，他们也会有自己健康的情绪管理系统，帮助他们持续工作得有效率。
2.他们懂得和他人合作
团队合作绝对是职场中的重要事项，我们每个人...
起床後20分钟，替你打好成功的基础!
1. 别按下贪睡键
早上闹钟响起後千万别按下贪睡键，因为这个行为是在告诉大脑：我们做事是可以拖延的。这样的话就会使我们的做事效率降低。
2. 整理好床铺
起床後整理床铺不仅会让房间看起来乾净丶整齐，也同时在训练大脑凡事都要马上去做丶不推托。虽然这只是小动作，但养成这样的习惯绝对是会...
早晨下床前该做的5件事，开启高生产力的一天！
一丶温和的起床
闹钟一响，被惊醒的你总是猛然起身，匆匆忙忙刷牙洗脸，换装出门？现在开始，你可以把闹钟换成悦耳丶舒服的铃声，给自己五到十分钟充足的时间，从床上慢慢起来。这样对身体和一整天的心情，都会匆忙起床来得更好！
二丶微笑
简单的微笑能够改变你的心情和外表！微笑能够增加人体的脑内...
五步骤维持心灵健康，让你迎向阳光丶充满正能量！
1. 我会练习「善待自己」
你的想法会影响你的内心感受与外显出来的行为。而当你选择在自己犯下错误时在心中不断责怪与贬低自己，这只会加剧你的负面情绪，反而使自己的表现每况愈下。有完美主义的你，或许会认为这就是一种「鞭策自我」的方式，但却可能本末倒置。在进行内心的自我对话时，请把自己当成最好的...
成长的三个阶段
一个人追求成长的途径，大致上可以分成三个阶段：
1.入门阶段：努力学习
你可能报名了一些课程，买了一些书，你很努力学习，为的就是希望能够成功。但「努力学习」是最初阶的，大部分的人都留在这个阶段，更严格的说，80%以上的人都留在这个阶段。
努力学习是成功的必要条件，但只知道一...
快乐的人绝不做的9件事!
1. 不与他人做比较
不论你多成功，总会有人比你更成功；无论你的事业做多大，总是有比你更大的企业，总会有比你更聪明更有钱的人。你只要和昨天的自己做比较，成为梦想中的自己。你不可能成为最好的，但你可以做到最好的自己。这才是你能掌握且真正重要的。
2. 不单打独斗
孤军奋战值得赞赏，但...
七个当你碰到挫折应该继续坚持下去的理由!
一丶挫折使你成长
当挫折发生在你身上时你应该感到高兴，因为经历这些挫折後代表你又要成长了。当你选择相信那些发生在你身上不好的事物都是有意义的事时，有天你会发现，你会在某些时候感谢那些曾经发生在你身上的事。
二丶挫折是有价值的
一样东西的价值与稀有性有关，当一件事伴随的挫折越大，表示...
怎样只睡七小时，每天早上仍然活力充沛？
1.不论平日或假日，都在固定的时间起床跟就寝
简单的说，就是把睡觉时间跟起床时间完全固定下来，丝毫不做任何变动。这个方法我试过，非常的有效果。怎麽说？当你把你的睡眠时间跟起床时间固定下来之後，你的身体会习惯这样的生理时钟，而且这还有一个好处，那就是让你告别熬夜的坏习惯，把早起时间固定下来，...
只要做这5个练习能提升表现！
1.专注於你的呼吸
坐在一张舒服的椅子上丶平放你的脚於地上，并花几分钟的时间不做其他事，专心地吸气丶吐气，感受你体内空气的流动。如果不小心分心了也没关系，再把注意力转回到你的呼吸即可。
2.散步
这边指的散步，需要你专注於自己走的每一步，感受你的腿如何动丶你的脚正踩踏着地，并感受周...
出社会工作的九个不要!
一丶不要嫌薪水低
刚出社会的新鲜人最常陷入的迷思之一，就是先要求公司给予较高的薪水，这是不成熟的人的想法。刚出社会第一份工作不要计较薪水，等你展现了实力再来要求加薪也不迟。
二丶不要嫌工作辛苦
当你挑选了自己选择的公司後，就不要嫌工作辛苦，那是在磨练你的能力，那是在考验你。
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成为专业演讲者的5个诀窍!
1. 找到恐惧的来源，并想办法克服
如果你害怕的是，一上台就脑中一片空白，把演讲的内容忘得一乾二净，那就反覆地练习，并且搭配简报，直到你能表现得完美丶顺畅丶零失误为止。
如果你担心的是你的讲稿很烂，那就找可以信任丶并且诚实的同事，请他们给予你意见。
有问题就要提出来，并且想办法...
停止拿自己和他人比较的3个简短练习!
你可以透过三个简单的简短练习，停止拿自己和他人比较。
练习一：练习绝对的自我接纳
不管再怎麽比较丶苦恼丶思考琢磨，我们的本质丶外貌丶成就以及当下拥有的一切，都不会改变。我们所拥有的就是现在这个我，至少在今天，这件事是成立的。
与其抗拒现况，不如紧紧把握当下的所有。接受自己，认同...
七件做了人生绝对不会让你後悔的事!
一丶做你生命的主人
你还记得在你发现你自己真正想做的事是什麽之前，你过得是什麽样的生活吗？你就是自己人生的主宰，别让其他人的意见左右了你的生活。
有太多的人选择不追求自己的梦想和目标，因为他们让自己的恐惧和别人的意见干扰了他们自己真正的理想与内心想做的事。他们放弃了，甚至连试都不试，...
你可以由失败学到的六件事!
1.因为失败，让你知道成功从来不容易
永远是你采取了多少行动行动让你成功，而不是你知道了多少，所有的知识必须化为行动，因为行动才有力量。邱吉尔曾说:「成功的力量，来自从一个失败到另一个失败，却不丧失热情」。
相信自己的力量，不但可以改变任何的不顺遂，只要对自己始终保持信心，不轻易低头...
培养好习惯，平凡却实用的3的方法!
1.挑战你的既定标准
你有没有想过，为什麽自己总是不能克制地吃着垃圾食物？为什麽自己总是不能早睡早起？又或者为什麽自己总是无法持之以恒的运动？如果以为是天生性格使然，你就大错特错了！任何事情都没有绝对，时常我们都是被自己的心理作用影响，导致订下的目标无法达成，或者只是因为怠惰，而让自己渐渐...
成功并非一朝一夕，跟顶尖人士学这7个成功者习惯！
1.思考长期，而非短期
《不败行销》的两位行销大师 艾尔．赖兹与杰克．屈特提出了22个不可违反的市场法则，其中的「长期观点法则」认为：行销效果在长期才能见真章。
个人或生涯上的发展也有相同的道理，当我们专注在短期，就无法兼顾长期，而当我们把焦点放在长期，就必须牺牲一点短期。
而...
5个方法，告诉你对方是不是在说谎!
1丶对方不自觉地摸自己的脸丶嘴巴丶喉咙
这是一种潜意识的行为。如果和你说话的人平时不会这样，今天却一直用手碰触自己的脸部丶嘴唇，以及喉咙，那就表示他已经在说谎。
2丶对方一直重复自己刚说过的话
如果对方开始口吃，甚至重复刚刚讲过的内容，那就表示他们在给自己争取时间，思考要怎麽把这个...
不用咖啡因，也能有效提振精神的5个小妙招!
1.运动
或许你会对此困惑，都已经感到疲惫了，运动消耗体力不是只会更累吗？，但根据研究报告显示，每周挑个几天，适度进行低强度运动20几分钟，能够大幅提升约20%的体力，工作时更不易感到疲惫。越密集的运动，成效越是显着。若想短时间提振精神，可以利用短短几分钟做些高强度运动，有助於快速提振精神...