四个步骤终结抱怨!
1. 有一个明确的理由
在开口抱怨之前，先想想到的发生了什麽事情是需要抱怨的，接着想想发完这篇抱怨文之後，你期待得到什麽样的改变或是结果。很多时候人们只是为抱怨而抱怨，并不是因为真的遇到什麽烦人的事情。
2. 以正向字句开头
譬如说，某人欲投诉一家餐厅的服务态度，可以试试看这样开头：「我一...
有效提振精神的5个小妙招!
1.运动
或许你会对此困惑，都已经感到疲惫了，运动消耗体力不是只会更累吗？，但根据研究报告显示，每周挑个几天，适度进行低强度运动20几分钟，能够大幅提升约20%的体力，工作时更不易感到疲惫。越密集的运动，成效越是显着。若想短时间提振精神，可以利用短短几分钟做些高强度运动，有助於快速提振精神，让精神...
试试这六件事当你发现自己忘了怎麽快乐时!
一丶做自己想做的事
法兰克泰格尔曾说:「做自己喜欢的事是自由，喜欢自己做的事是幸福」。做自己想做的事情，即使失败了也能从中有所收获。
做自己想做的事是让自己感到快乐的不二法门。
二丶学会对现状感到知足
知足不代表你应该对现实低头，也不代表你不应该努力追求更好的事物，而是不羡慕丶不忌妒...
心理素质强健的人，不做这１３件事!
1.他们不会浪费时间自艾自怜
自艾自怜不但浪费时间丶创造负面情绪，还会伤害你的人际关系；关键在於肯定世界上的好事，并感激自己所拥有的事物，将自怜换成感激。
2.他们不会放弃对自己的掌控权
许多人会在缺乏身体和情感界线的情况下，放弃自身的主导权。
你得挺身而出，在必要之时划出界线。如果...
忙碌 vs 有效率的11个分别!
1. 扮有使命 vs 真正使命感
忙碌的人以自信的行为，来掩饰自己对人生的茫然；有效率的人则清楚自己的目标，而且无惧在过程中被他人怀疑。
2. 事事紧急 vs 井然有序
没有人是无时无刻都在忙，如果他们有重要的事自然会腾出时间。人生中有很多事项需要决定优先次序的。
「八二定律」就说明...
五步骤维持心灵健康，让你迎向阳光丶充满正能量！
1. 我会练习「善待自己」
你的想法会影响你的内心感受与外显出来的行为。而当你选择在自己犯下错误时在心中不断责怪与贬低自己，这只会加剧你的负面情绪，反而使自己的表现每况愈下。有完美主义的你，或许会认为这就是一种「鞭策自我」的方式，但却可能本末倒置。在进行内心的自我对话时，请把自己当成最好的朋友，尝...
当你想逃避时，你应该要告诉自己的六件事!
一丶逃避不能解决问题
当你选择用逃避来面对一件事，问题仍然永远摆在那里，它并没有被解决，你终究还是得面对它。逃避无法让你人生变得更好，选择勇敢面对它吧！
二丶逃避使你更软弱
很多时候我们在当下面对生命的课题时，当你选择了承受，当下虽然会很难受，但也因为如此而让你的生命更加坚强，越来越少的事...
试试这4个方法你的简报不让人昏昏欲睡？
1. 将资料图像化呈现
若你的简报内容包含大量数字，而你又没有加上文字叙述以表达其意义时，台下的听众一时半刻间很难去做诠释。所以，你可以试着用文书处理软体将这些数字以各种图表呈现，例如圆饼图丶长条图等，如此一来你就能以视觉化的方式去表达不同项目之间的差异，并帮助观众理解并吸收。
2. 确保简...
5招练习教你建立自信！
1.向最了解你的人吐露心事
向跟她要好的人吐露心事，谈论自己工作上的不如意，谈到自己没有办法达成目标，而她的朋友却鼓励她的天赋以及才能，以及她过去曾有的成绩。这些过程帮助她更有自信，因为旁人会点醒妳优秀的一面，而你很可能只看到自己不好的一面。
2.列出你已经达成的目标
想想看你过去曾经达成...
六个步骤助你提高专注力不分心！
1. 睡眠充足
我们的「注意广度」，也就是能维持高度专注的时间，其实会受到是否拥有高品质且充足睡眠丶心理压力大小的影响。若是你每天都觉得睡不饱，时常呵欠连连丶头昏脑胀，或是总觉得任务接踵而至，压得你喘不过气，你可能就会无法完全专注在眼前的工作上。睡眠不足的你，或许会选择喝杯咖啡来提神，但咖啡的效用...
做事不求完美丶习惯说不，反而是助你成功的好心态？!
藉由观察部属是否具有这五种特质，主管就能够找出具有高EQ的人才，适当培养，提升团队整体的表现：
特质一：他们不是完美主义者
完美主义者希望能把所有事情做到最好，这样的态度虽然能够提高产品的品质，但有些时候，反而会对公司带来损害。完美主义者常习惯做好万全准备後才开始动作，但过度的准备可能演变成...
如何成为职场人气王？
一丶好问题才能引出有料的谈话
一般人在与人寒暄时，通常都会问「你昨天过得如何呢？」这种单向的问句，此时收到的回应也大多是「还不错。」就结束了这个话题。但是，若此时改变一下提问方式，变成「你昨天在做什麽呢？」带有目的性的问句，可以引起更多的回应和内容。应用一点半强迫式的小技巧，可以挖掘更深入的资料，...
５个让自信变成习惯的方法!
一丶对自己的信心喊话
人的大脑有很强的自我保护机制，我们常预视情况的黑暗面或困难的部分，导致限制了原先能被启发的潜力。Personality and Social Psychology Bulletin曾研究认同自我的人，是否能展现较高的自信心。在实验中，一半的受试者被要求写下他们认为最重要的谈判...
四个聪明的沟通技巧！
一丶寻找更多与人共事的机会
当然一个人独立工作也很好，但跟他人一起工作可以训练沟通和社交技巧。当被交办任务时，你可以说：我想给其他人跟我一起执行这个计画的机会。这句话不只显得你是个良好团队成员，也可以让你的任务变得更有趣以及完善。
二丶说「不知道」，当你真的不知道
当和对你的事业有兴趣的投...
别让不懂拒绝搞死你!
1.找到原因对症下药
想一想自己无法拒绝的原因，是想展示自己的能力？还是想独占工作出头的机会，不让别人分享你的功劳？假如都不是，那麽是自己的心态吗？是不是很想拒绝，却没有很好的藉口，或虽然理由充分，却因脸皮薄而无法启齿？只有找到原因，才能对症下药。
2.改变思考的出发点
有的人做事...
培养好习惯，平凡却实用的3的方法!
1.挑战你的既定标准
你有没有想过，为什麽自己总是不能克制地吃着垃圾食物？为什麽自己总是不能早睡早起？又或者为什麽自己总是无法持之以恒的运动？如果以为是天生性格使然，你就大错特错了！任何事情都没有绝对，时常我们都是被自己的心理作用影响，导致订下的目标无法达成，或者只是因为怠惰，而让自己渐渐丧失企图...
5个管理人生的方法!
1.旧的不去，新的不来
办公桌上堆积如山的文件，便利贴上还有许多代办事项。为什麽迎接新年还要做这些一成不变的事呢？当然，我们在新的一年中可能还要埋首於报告或作业等等。建议──放逐自己，来展开新的一年。
「花点时间想一下你的新目标丶期许，并尝试用新的方式完成那些目标。」他说。如果可以，买一台碎...
挑战自我的六件事!
一丶别活在过去
反省，同样是回顾，但并不会停留在过去丶沈浸於过去的经验，而是想着该如何将过去的经验，活用到以後的生活。
如果你抱怨自己现在的生活不够好，那麽你可能忘了一件事：「你现在的生活状况，就是过去的你造成的。」每个人过去的各种决定造就了我们的现在，我们过去的种种作为与所做的任何决定，造...
9个小诀窍让你不再为了没完成的待办事项烦恼!
1. 将事情分类
将事情分成3类，第一类是当天所有要打的电话丶要参加的会议跟活动，第二类是在这些事情里，希望达成的目标，第三类则是其他琐碎但还是需要完成的事项。第一类比较偏向公事，所以趁公事空档去做第三类的琐事。
2. 将性质相似的事情摆在一起
做每件事情需要的专注力跟思考方式都不一样，当...
能量有多强 人生就有多顺！
1丶做自己喜欢的事情
那时你的内心充满了积极性，主动地去探索有兴趣的事物并沉迷其中。
心理学上有一个概念称作「心流」，当你全心投入一件事时，就会感受到心流的力量。你会感到平静和喜悦，高效地完成自己真心喜欢的事，甚至不觉得累。对你而言那是一种享受，所以喜欢上自己工作的人，特别容易成功...