汇整了几个许多 CEO 对於晨间时光的建议，帮助人们更有效地运用自己的时间。
一丶冥想
不要听到冥想就觉得这是什麽宗教仪式，所谓冥想，指的是好好地净空大脑，静心坐下来，深呼吸吐气，专注於眼前的呼气吸吐，知名社群网站 Twitter 的执行长 Jack Dorsey 每天早上都会冥想 30 分钟来让自己思绪更为清晰，我们不用做到 30 分钟那麽久，但 10 几分钟的冥想绝对助益良多。
二丶冷水澡
瞬间的冷意可以让大脑跟身体机能都醒过来，不用冲太久的冷水，30 秒就可以让你全身的细胞都清醒，美国知名的慈善家与领导者 Tony Robbins 就有一个这样冲冷水澡的习惯，帮助接下来一整天维持在更好的状态。
三丶列待办事项
列出当日的目标或是待办事项，可以帮助接下来的一整天有一个依循的方向，不会都过了老半天还不知道今天要做些什麽。许多成功人士都建议人们在早上做这件事情，不用太多待办事项，三项刚刚好，给人们努力过完一整天的动力。
