分享了六个方法，让人们在 e 世代中，可以让自己拥有一个更有质感丶更快乐的人生。
一丶定期休息
这不是指那种用电脑30分钟，要休息10分钟的休息，而是指你要安排一段比较长的休息时间，可以是跟家人出游丶或是好好看完一本书丶或是悠闲地享受你的早餐丶或是好好地泡个澡。
二丶学着外包
当你下班之後，还要跑超市丶跑洗衣店丶跑去很多不同的地方，才能回家休息，那你永远也不会真正放松。你可以试着将一些事情外包给别人做，譬如说你可以请乾洗店来帮你把衣服拿去乾洗丶或是偶尔叫个外送，给自己多一点的放松时间。
三丶运动
运动可以让大脑释放脑内啡，而脑内啡就是能够让人心情快乐的重要关键，当你觉得快乐时，你才会真正地放松。
四丶慢慢来，比较快
有一句台语俗语：「甲紧弄破碗」，急躁行事通常只会让事情更糟。如果你想要培养一个新的生活习惯，不要急着想要几天就养成，譬如说你想要早起，不要强迫自己突然间每天都早起，可以从一周早起一天，渐渐增加天数，习惯就好自然养成。
五丶不要当个工作狂
如果你常常告诉自己「好我把这个东西用完就去运动 / 吃饭 / 看电影」，那你就永远都忙不完，因为你永远都会觉得再一下下就好，结果这些一下下，都会变成超级久。你的工作时间与休闲时间必须壁垒分明地安排好，并且确实地照表操课。
六丶待办事项清单原则
的确，很多人都会用待办清单来让自己更清楚还有什麽事情要做。但是不要企图在一份清单中塞入太多东西，这样永远都做不完，可以从三样待办事项开始，做完这三项，再看时间安排下三项。
