正向思考绝对能够靠自我意志来掌控。若想培养正向思考的习惯，绝对不能无视内心的悲观思考模式或是负面情绪。
人类是富有情感的生物。在工作上，难免会遇到「讨厌的人」「和自己个性不合的工作夥伴」。当然，我也是如此。
当遇到这样的情况，如果将负面的情感流露出来，只会让事情变得更糟糕，或是让情况陷入难以预料的境界而已。为此，每个人都必须要有掌控自我负面情绪的技巧。
查明产生负面情感的原因以及消除的方法
一旦产生负面情绪，第一步就是要让自己认同这样的感觉，唯有认同自己的感觉，才能找出负面情绪的源头，彻底查明产生「厌恶感」的原因。
一开始，可能会认为「对方的态度过於恶劣」「这是一项无聊的工作」，将原因归咎於其他人或者工作。其实这样想也没有关系。但是接下来就要扪心自问：「事情真的是这样吗？」学习抱持质疑的心态。
冷静分析之後，「或许是因为自己心理或是生理上的疲惫所造成」「可能是还不够了解对方」「也许是一开始就认定这是一件无聊的事情」等，或许就会慢慢地发现其他原因。
了解产生负面情绪的原因之後，就能够找出消除负面情感的对策。
「这个工作不适合我」「这个工作完全没有成就感」，每个人偶尔都会萌生这样的念头。但是在这个时候，不要立刻做出「转职」或是「调职」的决定，请稍微停下脚步冷静思考。
转职并不是一个不好的选项。但是若只为了一时的情绪就妄下判断，是一件相当可惜的事情。
就算真的已经感受不到工作有任何魅力，请试着转换心情：「或许是因为还没有找到工作的乐趣？」接着改变一下工作心态：「找出适合并且属於自己的工作方式。」「经过调整，每天的工作就会变得更加有趣。」用这样的精神来面对工作，或许慢慢地就能找到工作的魅力所在。
