别太过於担心，因为打败工作倦怠并非难事，关键在於找到方法与工作保持距离，替自己重新找回动力与工作生活平衡。
1.定时断线：如果要你一整个周末都不收信是天方夜谭，请至少规定自己只能在某段固定时间处理公事，避免24小时都挂在线上。
2.关注身体讯号：大部分的人如果发生胃痛或脖子痛，通常会「理所当然」认为是吃坏东西或睡姿不正确，但有时候这些身体病痛，是心理压力跟焦虑的展现，千万别忽略身体传达的警讯。
3.安排放松行程：不要总是等忙完工作才去放松，而应把休闲行程排进你的行事历中，强迫自己某段时间内就是要读书或运动。
4.远离安眠药：尽可能远离酒精或安眠药，以免干扰大脑正常睡眠程序。
5.重新整顿工作：工作累人有时候不是因为工作太多，而是因为我们杂乱无章。不妨重新检视你的工作规划，以提高工作效率丶减轻负担。
6.抽空休息：建议每工作1到1.5小时就休息15分钟，千万别等到非常疲倦才休息，那样已经太迟了。
7.依靠支援系统：花时间与家人朋友相处，有助於抽离工作紧绷的状态。
