学会这七招,你也能彻底掌控工作情绪!

Image1.专注於目前能做到的事情
面对问题时,高EQ工作者不会将心思全部放在问题本身,避免增加焦虑不安的情绪,对事情没有帮助。他们会仔细思考:现在能做什麽?有什麽事情是在可控制的范围内?进而为问题寻找解答。

2.让身边充满正向积极的人
高EQ工作者不会花时间听别人没有建设性的抱怨,也会避开经常负面思考的人,才不会使自己的热情与活力,被别人的抱怨与负面态度消耗掉。高EQ工作者会和同样正向的人往来,他们的笑容和活力使更多人想要加入他们。因此,高EQ工作者总是给人「值得信赖」的印象。

3.坚定丶有原则
高EQ工作者虽然心胸开放丶亲和力高,但不会因此显得太随和丶没主见。他们有自己的原则丶底线,必要时坚定自己的立场,勇於说「不」。此外,一旦发现情绪开始酝酿丶膨胀时,高EQ工作者会给自己一点时间冷静下来,不让情绪继续扩张。

4.前瞻思考,过去就让它过去
高EQ工作者总是专注於「在未来达成过去没做到的事」丶从错误中学习,不会因为过去的失败停下脚步丶否定自己的能力。

5.寻找更多让生活更快乐丶有趣的方式
高EQ工作者不管在任何时候,都清楚怎麽做会让自己最快乐丶舒适,因此他们会想出许多方式,让自己更享受生活中的每一刻。此外,他们也会尽力帮助别人,使更多人都能拥有愉快的一天。

6.自我警觉,不犯同样的错
人们难免会犯错,与他人相处偶尔会有冲突丶不愉快。高EQ工作者不会让懊悔丶不愉快的情绪蔓延,而是转移注意力,思考「要怎麽避免这种情况再发生?」警惕自己未来不再面临同样的情况。

7.终身学习,乐於倾听他人想法
高EQ工作者把「学习」视为人生中不间断的功课,他们乐於敞开心胸聆听别人的意见丶向各式各样的人学习,当别人有很好的想法时,他们愿意改变自己丶接纳别人。如此一来,高EQ工作者接收到庞大的资讯量,使他们在自己判断丶决策时,显得更有自信。

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