克服「3分钟热度」的方法：
1. 关键行动：使成果「可视化」
经过自我检视，发现研读英文会半途而废的主因是没时间复习，而累积的量一多，就会产生「念不完丶读不会」的挫折感。
《每天只要30分钟》作者古市幸雄指出，改变外在环境设定的第一步，就是使成果尽可能「可视化」，明确订定「落实方法」和「每日行动」；一旦短时间内可获得具体的成效，人们就会对自己的行动产生信心。
2. 缩小改变幅度：设定「每15分钟」为一学习单位
建议将「一周一课」拆成两丶三周来学习，以「切实熟记」为标准，不让压力抹杀了学习意愿。若打算每周日固定拨一小时来念书，可以用每15分钟为一单位来安排进度，每个时段详读讲义约1～2页内容，确保每个时段都能得到成果，减低读书压力。
3. 找到感觉：将英语与兴趣连结，提高学习意愿
一个人面对教材很容易无聊，石田淳建议，可安排一周一次与外籍讲师一边品尝美食，一边练习英语，以提高学习乐趣。如果一对一教学费用很贵，可以邀请同事参加一起分摊。
4. 建立习惯：排定行程，使工作架构化
《提早6小时下班的工作术》作者泉正人指出，让行动标准化，用「架构」来推动自己的行为，才能避免个人因为意志力薄弱，无法切实执行。
「工作架构化」最简单的做法，就是写下「行程检核表」，透过「确认行程→执行并打勾→执行下个行程」，让自己什麽时候该做什麽事一清二楚。此外，在展开行程与活动之前，安排一项例行仪式，也有助於提振行动力。
5. 调整环境：告知亲友丶排定考试，以督促学习
为了确保自己在从事某项行为一段时间後，得到一定的进展，可报名全民英检或多益（TOEIC）检定考试，并告知周遭亲友，透过「已经花钱报名了考试」以及「大家都知道了，到时不能丢脸」的公开承诺，给自己在某个日期前必须要累积足够成果的推动力。
