1. 划清界限——对家人和女朋友做出承诺，而且一定要做到。
比如我就与妻子达成「君子协定」：周末尽量不工作。到了周末，我常会收到一些有意思的沙龙丶讲座丶餐会等的邀请，但是我基本上一律不参加。
2. 忙中偷闲——不要一投入工作就忽视了家人。
例如，即使你在学校非常忙，如果你知道女友会介意，你也一定要记得打电话问候她，不要吝啬於表达你的关心。有时10分钟的体贴比10小时的陪伴还更受用。
3. 闲中偷忙——学会怎麽利用时间碎片。
例如：家人睡午觉的时候，你就可以利用这段闲置时间去上网看看你的实验结果，或回覆你的电子邮件。例如每天搭车或等车时，处理不重要的短信，或打可以等的电话。
有一次，我和同事出差杭州丶南京丶上海三个城市，回来後，他们都在抱怨出差太忙，累积了很多电子邮件没有回。但是，我的全部处理完了，因为我把电子邮件做了同步，在飞机上丶车上，处理了所有累积的邮件，而他们在旅途中只是聊天丶发呆丶睡觉。
4. 好好管理时间——既然感觉到时间已不够用了，就更应该好好安排和管理有限的时间。
每天结束後，把一整天做的事记下来，每15分钟为一个单位（例如：1:00—1:15等车，1:15—1:45搭车，1:45—2:45与朋友喝茶……）。在一周结束後，分析一下，这周的时间如何可以更有效率地安排？有没有活动占太大的比例？有没有方法可以增加效率？
5. 注重有品质的时间（quality time）——时间不是每一分钟都是一样的。
当我的家人欣赏韩剧时，如果我能坐在旁边，用我的笔记型电脑处理我的电子邮件，她们就认为我陪她们了。但是，当我们一家人在玩游戏时，一定需要我全神贯注，甚至连手机都应该关掉。
另外，多观察家人最喜欢什麽，在度假丶周末尽量配合他们。要记得他们平时为你牺牲很多，度假丶周末是你补偿的机会。
6. 言出必行，同时要制定较低的期望值
如果你想请两个星期的假，但是又不确定老板会不会批准，就不要把话说太满，只说请一个星期的假，这样如果老板批准两个星期的假期，你就能带回家一份惊讶与欣喜。
