「糖」竟是健康最大的敌人！
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下午茶，原来伤害我这麽久了 …
下午 3丶4 点就是要 来杯咖啡配一块蛋糕，才能填补我上班的空虚 …。不然从早上 9 点一直到晚上 6 点，做得要死要活，还要被主管盯，完全快乐不起来阿！
这时候下午茶真的是最好的「良药」了，因为我好像一喝到咖啡一吃到甜点，就会忘记所有烦恼。相信很多人都跟我有一样的习惯，可是看完这本书，我真的考虑戒掉这些甜食了。因为，「糖」对身体真的 百害无一利阿。
一起来看看，努力戒掉「坏习惯」，开始「断糖人生」之後，人生会有什麽 超巨大 的改变吧。
持续「断糖」，可以成为「易瘦」体质
每到夏天就要去海边！可是在海边看到比基尼辣妹时自己的衣服只能越穿越多。超怕我的小腹跑出来吓人，只好 … 在一边纳凉，可是如果我开始用「断糖饮食法」。3 个月狂瘦 17 公斤，不是梦断糖饮食法的魅力就在，不必减少平日的用餐量。只要避免食用含糖的食物，就可以轻松达到减重的效果。
可以吃鸡丶猪丶牛丶羊丶海鲜，连纯麦酿造的啤酒都可以，就是别吃到糖分就好！吃高卡路里的东西，竟然「越吃越瘦」？
很多人都有一个错误迷思 … 「少摄取一些卡路里，就会变瘦」。可是其实适量摄取那些高卡路里的东西，你吃进去的是有益健康的「蛋白质」，对你的健康和减肥之路，反而更有帮助欸！
如果一直吃低卡路里却含有糖分的，只会让你 不健康又变胖。所以把「卡路里」放一边，看你吃进多少糖就好了！
「断糖」让我不用看医生丶工作效率 100 分
「断糖」之後， 90 %的病都可以治愈。现在的人生活忙碌，三餐饮食都不正常，很多文明病都是因为生活习惯不佳所导致的。所以，如果我们知道了根本的原因，想治疗这些恼人疾病就变得轻松很多。只要彻底执行断糖生活，就算不去医院丶不吃药，也可以治愈疾病了。
中餐改吃无糖食物，下午精神超级好。白饭！也是有糖的！很多含「糖」的食物吃起来却不会带有甜味，所以很常被忽略。他们根本是隐形中的杀手。
一个人的血液中其实只要有 4 公克的糖就够了。4 公克的糖 = 1 颗方糖。一碗白饭就含了 9 颗方糖的量欸！
吃甜食可以放松心情，都是骗人的。戒掉甜食後，焦虑感跟压力都消失了。「吃甜食可以提振精神」：大错特错！虽然累的时候吃甜食真的可以放松心情，可是放松的感觉一下就会消失了。而且只要一小小口的巧克力，就会让血糖急速攀升。所以吃太多巧克力，不但不会更轻松，精神反而容易不稳定。情况更严重的人，还会造成精神分裂症丶注意力不足过动症，真的太可怕了！
断糖可以延缓老化，还能预防失智症
很少人知道，「糖」也会加速人体的老化。因为糖在身体里和蛋白质碰在一起时，会形成一种「最终糖化蛋白」，然後这种最终糖化蛋白除了有害健康，还会影响脑部的活动。甚至有明确研究指出，最终糖化蛋白就是造成阿兹海默症的原因之一！
所以如果我们还想享受人生现在就要开始断糖 了。断糖饮食，可以远离 骨质疏松。年纪大了，什麽毛病都会上身。最怕的就是 … 连走路都有问题啊。「断糖饮食」是老人的救星，不但可以抑制「最终糖化蛋白」的生成，还可以降低体脂肪，使体重减轻。腰痛丶膝痛丶退化性膝关节 …都可以得到改善和预防！
如果说糖是一种「毒品」 一点也不过分
他们长的那麽可口，可是却让我们变得又丑又老。还是赶快远离他们，让自己 青春永驻 最重要！
（来自：投资网志）
