建议工作者，每天花7分钟觉察自己当前的身心状态，先好好「认识自己」，再采取下一步行动。
探索人生意义是一辈子的功课，不见得做过一次练习就能找出答案，所有的问题也没有完美答案，重点在於持续问自己「什麽才是真正重要的事情」，透过反覆探询，逐渐厘清内心真正的目标：
1. 昨天，你的人生是什麽样子？
2. 今早醒来时，你有什麽感觉？
3. 在人生中，你最想要的是什麽？
4. 什麽让你充满动力？
5. 想像一下90天後的生活，你希望到时候有什麽样的感受？有怎样的成就？
6. 你将时间及精力花在哪些对你的人生其实不那麽重要的事情上？如果你不再全心关注这些事情，会发生什麽事？
7. 什麽能带给你真正的快乐，让你感觉更有意义？
