建议了4 个最适合午休时刻采取的行动，帮助你切换频道，有力气面对下午的工作：
1. 做个白日梦，等待缪思女神降临
桌上正堆着一个等待解决的棘手难题？肚子饿的时候想破头有没用，况且真正需要补给的可不只有你的胃，还有灵感乾涸的脑袋。
建议你，先把这个难题搁着，一边吃饭一边放空，或是凝视窗外胡思乱想一下，这时候缪斯女神会偷偷运作，把一切创造性的解法丢进你的脑袋里。
2. 睡个20分钟的午觉
读幼儿园时我们都会午休，长大时，中午打个盹也有其必要！根据睡眠专家的研究，午睡可以提高情绪控制能力和生产力，这是晚上睡觉不能取代的部分，以20分钟小睡为佳。找一个安静的空间休息，设定20分钟後的闹铃，等你醒来後，会感谢自己的神清气爽。
3. 运动，让身体出汗
运动可以刺激身体产生快乐的激素，也能促进血液循环，据说还能增加记忆力和心理复原能力。一样，只要安排20分钟即可，足够让你走走路丶跑个步，出一点汗後换个衣服再上工。
4. 读一本书
最好是一本长篇小说，因为长时间沈浸在连续性的文字叙述，对你的大脑有益。阅读能丰富你对生活的想像，得到自己从未经历过的事物，感受类似的心情，而且根据科学研究，经常阅读的人通常具备较佳的规划和决策能力，也能预防失智症。
