谈忧郁症： 了解生命课题 让自己更完整
（图源:Wikimedia）
20多年的忧郁症丶身心症诊治经验，我们很清楚看到，每一个人生打击的背後，绝对存在着自己看不到的重要盲点，每一次的挫折都是很宝贵的学习。
许多人一开始以为自己得了忧郁症，後来才发现，自身存在食物过敏原与自律神经失调的问题；有些人明明饮食与生活习惯都很正常，却得了癌症，经分析追踪後，才知道是情绪代谢失常导致。
在这些罹患慢性病丶忧郁症的患者中，愿意敞开心胸学习的人，早就摆脱原地等待丶担心疾病是否复发的忧虑，而是每天更用心丶全然的享受生活，发挥自身特质服务他人。愿意真正面对丶积极学习的人，通常会有一定的收获与成长，让自己下次面对相同考验时，就有处理丶修复的能力。透过疾病，看见生命课题，让我们更了解内在丶了解什麽是对自己与他人更好的生活方式，因为每次的经历丶挫折，都是为了让我们变得更完整。
所有安排都是偶然 也是必然
回首一路成长的历程，我发现「疗愈」是自己生命中最重要的课题。现在的我，虽然身为精神科医师与身心灵整合医师，但天生多愁善感丶心思细腻的特质，让我很容易因情绪起伏引起心理与生理上的疾病，这种巧妙的安排可说是偶然，也可说是必然！
高敏感体质让我容易出现低潮衍生成的忧郁反应，因此累积了大量的深刻经验，让我对忧郁症有深入骨髓的体会。而大学有幸念医，认识生理丶心理的连动关系；专科医师的生涯，更透过大量的临床验证与研究，让我看到身心灵全人疗愈的领域，终於了解到不用依赖药物也可以有效治疗忧郁症丶身心症候群，以及现在的全人整合医学视野。
因为「疗愈」是我生命的重要课题，所以让我尝尽苦头的高敏感体质是必要的，大量的心灵受伤经验是必要的，甚至连我天生的个子不高丶相貌平凡都是必要的。从这样的视野去看待生命中经历，发现大大小小的事情，开心也好丶痛苦也好，都是为了认识真正的自己而存在。
心态的改变，有助於我们一并处理创伤印记与长期压抑的情绪，然後才能充分运用天生的特质，无条件地珍爱自己，找回诚挚的快乐与笑容，同时藉由不断累积温暖正向的心灵能量，将爱人的能力发挥地淋漓尽致。
忧郁可以转变成生命中的礼物，但要把忧郁变成生命中的养分，必须先知道如何面对，这取决於你的态度丶执行力与耐心。从过去陪伴这麽多个案的经验中，我了解能成功走过此过程的夥伴，他们须具备无比的信心丶耐心丶执行力。书中将陆续介绍这些从疾病中成功治愈的个案，他们经历了什麽样的身心疗程丶做了什麽样的自我调校，而能成为生命中的勇者；藉由案例的分享，也希望你能跟我们一起从忧郁走向微笑。
（本文摘自／我也曾忧郁／三采文化出版）
（来自：自然生活网）
