创造「放空时间」的3种方式

维系关系：我们需要与人群进行有意义的接触，让我们觉得自己真正活着。维系人际关系需要互动丶投入和休息。

说不：懂得说不，是我们能够培养的最实用的技能之一。说不，不必然会跟自私划上等号；而对每一项请求都说好，也是不健康的。向不重要的请求说不，可以释放出时间，从事更重要的事。

管理睡眠习惯：在一个完美的世界里，我们都应该一个晚上睡足8小时。睡眠是个人成长和创造力的关键。睡眠习惯不好，是我们尚未摆脱忙碌状态的明证。