被上司背叛，务必忍住别报复!
被信任的人背叛所带来的痛楚，很少有其他事情可以超越。如果背叛你的人是你的上司，也就是可以影响你职涯发展和生计的人，痛苦又更加倍。无论他们是抢走你牺牲奉献花了数个月完成的专案的功劳丶本来答应要让你升官却升了别人，还是明明错不在你却当着大家的面羞辱你，被背叛的後果实在是影响深远。
被上司背叛，会影响到我们信任别人丶保持乐观丶从困境中复原丶正确判断复杂情况的能力。我们的大脑常会把背叛当成创伤来处理，而且我们预期创伤是会一再发生的。我们感到受伤并起了防卫心，因此有时候会出现一些原本想要保护自己丶却造成非预期後果的行为。如果发生这种情况，我们该担心的就不是上司的行为，而是自己的行为。
你可能无法改变上司，但你可以避免让他们的不良行为改变你，让你展现糟糕的行为。以下有几个方法，可让你避免变成自己绝不想变成的那种人。
坚守你的价值观
根据《职场中的信任与背叛》（Trust and Betrayal in the Workplace）作者丹尼斯．雷纳（Dennis Reina）的说法，职场中有85％的背叛不是故意要这麽做的。不过，上司不是有意要背叛某个人，并不会减轻你遭到背叛的感受。有时候上司没有注意到自己行为所产生的後果，这时你可以对上司提出你的顾虑。他们若是真心後悔，并努力想处理这个情况，就可以让你对他重拾信任，甚至让你们的关系更好。
但是，如果你的上司一直在背叛你对他的信任，你就应该要确保自己在回应时，不会无意识地出现糟糕的行为。研究显示，如果你的上司行为恶劣，你很有可能会有样学样。只要你一直在他下面做事，就要记得坚守规范自己行为的价值观，也要很明白若是违反了这些价值观，会造成什麽後果。举例来说，如果你重视包容性，就要想想有哪些行为会让人觉得被排挤，并好好注意自己的行为，避免犯这样的错。你如何尊敬他人丶分享想法丶如何把功劳归给该给的人，甚至你如何谈论自己的贡献，都必须基於你的价值观来进行。不要因为上司的行为违反了这些价值观，就让你合理化违背这些价值观的行为。
注意上司背叛的固定模式
忍受上司不当行为的人，最後常会认为自己本该受到这种对待。这与家庭暴力的受害者情况很像，一种形式的组织型斯德哥尔摩症候群（organizational Stockholm syndrome）开始出现，而你到最後会认为背叛是正常的。若要抗拒出现这种现象，你可以观察上司的背叛模式，并尽可能破坏这种模式。如果你的主管说话不算话，你就仔细记录上司给过的承诺。如果他们爱抢走你的功劳，你就要确保与专案有关的人士，都会把你的名字跟这些专案联想在一起。至少这麽做有助於维持你一定程度的心理健康，并让你对自己的看法不受到上司的行为所影响。
记住：不是每个人都会背叛你
如果上司一再背叛你，你可能很容易就会无意识地下结论说，与你亲近的人都不值得信任。小心不要把你上司的背叛行扩大联想到其他的关系上，尤其是位高权重的人物。注意你自己的行为。你是不是一直在怀疑你所依赖的人的动机与行动？对於跟你亲近的人，你是否过度仔细地检视他们的决定？我曾指导的一位高阶主管，认为她的上司在董事会面前刻意诬陷她，後来她发现自己会质疑别人的动机，包括她的团队丶她先生，甚至是她儿子。背叛的力量很强大，会扩散到你生活中的其他部分。你应提醒自己，虽然上司背叛你，但这并不表示你信任的每个人都会这麽做。
放下报复心，学着去原谅
你可能想让上司为背叛行为付出代价，会有这种想法很正常。你甚至可能会幻想去破坏上司的成功。不要堕落到上司的那种水准，即使你真的有机会这麽做，也不要做。曾跟我合作过的某家公司里，有一位员工实在很憎恨上司，於是到处散布有关上司的可怕但可信谣言，指称上司在报告中使用错误数据。当然，这位员工最後自食恶果，丢了工作。 如果你真的出手报复了，别人最终总会发现，并认为你就跟你厌恶的上司一样令人讨厌。报仇的苦楚有最佳的解药，那就是同情心与原谅。放弃报复的权利（这就是所谓的原谅），听起来可能很难做到，但对你最好。 不过，这并不表示你不能生气。写日记是很好的纾解方法。写下你对上司的作为与这对你造成的影响有什麽感受。也许他们的背叛让你觉得无能，或是被利用。原谅的第一步，是学会把别人做的选择给我们的感受，与事实的真相区分开来。退後一步，并看清自己并非能力较差丶也不是可以被利用的人，这会让你跳脱那些负面感受。总有一天，你的上司会明白那些感受有多麽令人痛苦，以及他们给别人带来了哪些痛苦。
