小心「全力以赴」让你身心俱疲！懂得「休息」才能成长
很多人将全力以赴实践热情等同於不眠不休。但这麽做并不能确保永续的成就，反会落得身心俱疲。想有长足进展，非得休息不可。努力做好一件事，并不会使人成长。要有成长，只能等到压力过後的休息时段。用一道等式来表述就是：「压力＋休息＝成长」。
学界早有定论，即使乐在工作，万一自我鞭策过度，未加适当休息与恢复，必然停滞不前。人在投入一件事情，拚死追求进步的时候，会自然而然持续推进。不巧，人的身心终会疲惫。而身心疲惫之後，容易凡事提不起劲，更惨的话还会感到抑郁。最糟的是，整个过程并无明显迹象，难以察觉。
至於，睡眠何等重要，就更不必说了。要是真心热爱工作，渴望有良好绩效，千万不能牺牲睡眠。2000 年代初期，哈佛大学一份开创性的研究发现，人脑会在睡眠期间，将各种讯息加以保留丶合并丶储存丶连结。换句话说，人的心智并不是在工作阶段成长跃进，而是在休息时刻。
史蒂芬·金（Stephan King）在回忆录《论写作》（On Writing）提及：「对我来说，不工作才真正累得像在工作。」这句话闪烁着智慧灵光。将「不工作」当成「工作」的一环，比较有办法将工作停下来。
这种观点常见於这世上表现一流且生涯最为长久的音乐家丶运动员丶艺术家丶知识分子丶高阶经理人和企业主。在他们心目中，工作往往少不了休息：休息并非无所事事丶虚度光阴等消极举动，而是能让大脑（以运动员而言则是身体）成长并有所提升的积极作为。无论做什麽事，一定要规划固定时段来休息与回复元气。
