一丶没人说人生是容易的
《人生的行销企划书》的作者罗伯・麦克・傅立德指出:没人说人生很容易，有时人生走起来相当辛苦，但我们往往是在辛苦中找到人生的意义。当你感觉到自己无法应付某些事情，这是正常的，大部分的人都曾经遇过，只是你刚好深陷泥淖罢了，但这不会永久持续下去，当你用积极的态度面对，就能够更快度过这令人难熬的时光。
二丶你并不孤单
当你觉得不顺心丶不快乐时，想想那些支持你的人，你并不是孤单的，你还有背後支持你的人。你的家人就是你最好的避风港丶你的知心好友就是你最好吐露心事的对象。
三丶艰困让你变得更坚强
智慧和韧性大多来自於那些让人感到艰困的时候所能够体验丶学习到的，杂草之所以充满韧性，在於他所处的环境过於恶劣，当你处於一个艰困的时期时，告诉自己，在你经历过这一切之後，将会变得更坚强。
四丶寻找另一扇门
有句谚语说：「当生活为你关了一扇门，上帝会替你打另开另外一扇门。」失去的东西总是会带来新的机会，但前提是你得试着看见新的机会与方向，提醒自己保持警觉，寻找新的机会和解决方案。
五丶做最好的自己
有川真由美在其着作《练习心平静》里指出:
你在自己的世界里可以提高丶发挥能量，尽你最大的能力，就算不『变成』其他东西，至少可以『恢复』本来的自我。无论情况多麽糟糕，尽自己最大的努力，然後做最好的自己，这才是最重要的。
六丶你是勇敢的
每个人实际上都比他们想像得还要勇敢，只是很多时候未曾表现出来罢了，当人们陷入绝境时，他们总会被激发潜能，每个人体内还有很多未被开发的潜能，研究显示，每个人平均一生只发挥了自己体内潜能的不到5%而已。相信自己，你比你所想像得还要勇敢。
七丶专注於现在
当你正经历一段不好的时光丶陷入人生的泥淖时，人们总是很容易变得悲观，并且会开始往坏处想，你应该避免陷入这样的负面思考，并且想办法专注在现在，而不是在过去或是失败的经历里。提醒自己专注在此时此刻，因为这样你才能做出改变。
