1丶数一数生活中美好的事情
遇到状况时，人很容易自动就往消极的方向想，但其实我们的生活不是每件事都这麽糟。心情不好时，可以试着数数看生活中有哪些是还是值得开心的。当你拿起纸笔一条一条地写下来，你会发现，你的脸上会不自觉地展露微笑。
2丶来点巧克力吧！
来点巧克力，越黑的越好。已经有无数科学实验证实，巧克力能给人带来快乐。心情既能变好，吃黑巧克力又不太容易胖，何乐而不为？
3丶想一想爱你的人
当你情绪低落时，你很可能是因为感到孤单了。压力让你无所适从，你觉得你不属於任何地方，你的内心十分空虚。想一个爱你的人，想一想关於你们的回忆，他做了什麽事情让你感到很开心？想着想着，会自己笑出来，心里也会觉得暖暖的。
4丶信心喊话
即使是犯了很大的错误，你也没必要把自己搞得郁郁寡欢的。别忘了，你是很聪明丶很有才华的！来，跟着我一起念：我很棒！我有智慧有才干，只要我决定的，没有我办不到的！我总是能从失败中吸取教训，而且能立刻变得更强丶更快乐丶更有效率！
5丶做45秒的冥想
在手机上设定倒数45秒，按下开始键之後，靠在椅背上，闭上眼睛，肩膀放松，深呼吸。专注你的呼吸，同时想像所有的负面情绪都通过你的呼吸离开你的身体了……多重复几次，把那个画面想像出来，时间一到，睁开眼睛，10秒後开始专心工作，你会发现你快乐多了。
6丶写感谢小纸条
你心情不好，很有可能是因为你感谢的不够多。那就想一想最近这几天是不是有什麽人给你提供过怎样的帮助，这些人的帮助，让你的日子更轻松丶更快乐了，因此你要感谢他们。将他们所做的事情写下来，把这个感谢小纸条拿给对方表示你的谢意，或者打电话给他也可以。
7丶开个30秒的迷你跳舞派对
最近，Daum在工作时遇到一些状况，让他脾气开始有些焦躁。这时，一位执行突然站起来，对全办公室的人大叫：「30秒的跳舞狂欢趴，现在开始！」听起来可能有点蠢，而且没音乐在那边跳舞真的很乾，但，真的还蛮管用的。就连那些坐在位置上的旁观者看到这一幕也笑了起来，每个人都从压力中释放出来，露出了笑容。
