1.规划有间隔的工作时间
研究显示，我们稍微休息後再专注於工作，能够表现得更好。你可以规划一段工作时间，并让自己在时间到了的时候，站起来走走丶喝杯水，休息一下，再继续投入於工作。喜欢50分钟长度的工作丶休息循环时间，每个人的习惯不一样，但记得不要长时间持续工作都不休息，这样只会更没效率。
2.多运动
大家都知道运动有助身心健康，它其实还可以提升丶改善我们的代谢与能量。也许会有人觉得工作已经那麽忙，还要运动是强人所难，但那是因为你把运动想得太复杂丶太难完成了！不必逼自己上健身房，只要简单利用午休时间散步20分钟，都会有正面的效果。
3.善用工具
作家Monica Leonelle过去一小时只能写出600字，现在一小时却有3500字的产量。因为她发现，她生病的手腕和手指是生产效率的阻碍，於是她从键盘打字切换到听写丶口述的方式来写作，这个方式还可以让她边写作边运动。适合你的工具又是什麽呢？不必死脑筋，去找到你效率低的原因，然後寻求工具的帮助吧！
4.睡眠充足
研究显示，睡眠的充足与否，会影响你的判断力丶情绪，以及学习和记忆知识的能力。对每个人来说，需要的睡眠时间长度都不一样，你可以用以下方式，来判断自己是否睡「够」了：
(1)你工作天或休假都睡一样多。
(2)你不用闹钟就能醒来。
(3)不管想要清醒或睡着，你都不用依赖咖啡因或安眠药。
如果你做不到以上任何一点，很可能你该考虑让自己多睡一丶两个小时了。
