1.提醒自己，一个月内这件事就会成为回忆
有挫折时，很容易觉得自己的厄运好像没完没了。你要这麽想，这种情况是暂时的，你够坚强，可以克服逆境，采取必要措施，让自己摆脱恶运。
2.认清事实，一个挫折不会让你彻底惨败
把挫折当成独立事件。不管发生什麽事，都不可能对你的生活造成重大影响。而且，每位成功人士在找到正确的做事方法前，都曾经几度用错方法。
3.照顾好自尊，你的工作 ≠ 你
你的自我认同和自我价值相当珍贵，不可以任由变化无常的职场决定。你的工作无法跟你这个人划上等号。你在做这份工作前就已存在，结束这份工作後，你也会继续存在。同时，与其把注意力放在无法处理的事情上，不如提醒自己，在这种困境下，你已经尽力了。
4.苦中作乐，大笑可以化解压力
大笑也能让你的脑子清醒，好好思考。事实证明，快乐的人身体会比较快复原，也比较容易从低落情绪中振作。不管是老生常谈的笑话或蠢笑话丶无聊的笑话丶挖苦人的笑话，只要能让你笑出来，都好。
5.投入新专案
新的目标和工作计画会带给你新的展望。也会让你重新燃起对工作的热情，并激励你更努力工作。你就会忙到没时间去想先前的挫败。
6.经历挫折未必是坏事
《开路先锋》作者徐薏花多年时间研究快乐，找出有关乐观的真义：我们愈早面对失败，让自尊心因此受伤，就愈快知道，这种失败没什麽大不了。我们可以学会建立自我认同，就算自己有缺点也没关系，忍受伤害，自我修复⋯⋯然後重新振作。对大多数人来说，最好在年轻时就受到一点小伤害。
当年纪愈来愈大，在职场上累积数年经验後，过去认为大到无法承受的事情只会愈变愈小，几乎像雷达萤幕上的小光点那样微不足道。这表示着挫折不会一直存在，不会持续让我们的精神受到创伤。
