这4件事情现在不重视,十年内就要後悔!

1. 疏於联系友情
忙了一天总算下班了,心血来潮想找个朋友一起吃饭。打开Line的朋友列表,问了两丶三个人都遭到婉拒。突然间,你发现清单里,居然没有其他想要找的人了。原来,我的好朋友这麽少吗?

不对啊,明明在高中丶大学时,朋友都是一大群的,吃饭丶夜冲丶唱歌丶烤肉,浩浩荡荡都有六到七个人。刚毕业的一两年还会聚一聚,但是工作的时间愈久,一个个愈忙碌得疏於联系,到最後也提不起劲去联络了。

十几个朋友都还在Line的清单上,但就是没说过几句话。

西北大学凯洛格管理学院(Kellogg School of Management, Northwestern University)行销教授尼尔.罗斯(Neal Roese)的几份研究报告中,大多数的人後悔花太多时间在工作,让友情渐行渐远。随着年纪愈大,愈难交到知心的朋友,只能缅怀青春时的回忆,对照现在的稀薄感情,只能唏嘘无比。

2. 久坐,缺少运动习惯
这是不是你的一周生活:在办公室坐一整天,回家太累又继续瘫在沙发上。这个礼拜总算过去了,却又疲倦得只想在家补眠丶躺在床上追剧。

老生常谈的是,虽说运动是变得健康的不二重点,但能够起而行的人还是不多。除了维持身体机能外,现在你又多了一个运动的理由了。

在2016年3月《神经学》期刊的一篇研究发现,经常运动可以延迟大脑10年的衰老。如果你经常运动,40岁的人,还是能够拥有30岁的思考速度和品质。

3. 忽略压力管理
现在的工作与生活,使我们时常处於过大的压力而不自知。更常看到的是,已经罹患身心疾病好久才惊觉不对劲。因此,在造成损害前想办法减轻与平衡压力是很重要的。

你可以挪出一段时间,有意识的检视造成压力的每一道来源,并且列下来,各个击破消除。当然,运动还是纾解压力很好的选择。

4. 追踪健康史
有不少人会在30岁时,送自己一套健康检查作为生日礼物,这是很明智的开始。

想要过得健康,不只要运动,还要定期追踪你的健康史。例如检查血压丶胆固醇和一些常规指数。

年轻时,我们都仗着自己有本钱而随意挥霍健康,熬夜丶大吃大喝丶夜夜笙歌是常态。但你一定也听过不少三十几岁的人,身体哪里疼痛,一检查才发现是重病。

定期的做些简单的体检,当你一有什麽毛病时,医护人员能够透过这些数据资料,更准确的判断病情,而不会错过重要的身体警讯。另外,许多治疗都是有时间限制的,一旦错过就不再。

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