1. 後悔有助改善决策
想像你今天要出清二手书，希望每本能卖 120 元，但又怕卖不掉。有人用一本 80 元向你收购，你答应了，却又感到一丝遗憾，「好像可以争取卖 100 元。」
社会心理学家亚当．加林斯基（Adam Galinsky）说，适当承认自己的遗憾，而不是排斥这种情绪，可以改善我们未来的决策，在报价丶谈判就是很好的例子。愈是後悔的人，往後花在准备谈判的时间就愈多，也有效提高成功率。《国际组织理论与行为杂志》（International Journal of Organization Theory and Behavior）2021 年指出，企业领袖反思自己的遗憾，对未来决定能产生积极影响。
2. 後悔有助提高绩效
美国心理学家基思．马克曼（Keith Markman）做了一项字谜实验，第一组人只测试一次，第二组人则在答题後，得知自己的分数，并在心里反思，「我虽然表现不好，但如果再试一次呢？」结果，第二组人重新答题，愿意花更多时间解题丶成绩也更好。
即使在感受遗憾的过程，你出现了反事实思维的念头，但只要转念思考「下一次」「接下来」的情况，负面情绪就能成为助力。
3. 遗憾能让人找到意义
经历过遗憾情绪，最重要的转折是，它能协助你厘清，生活中最重要的事情到底是什麽，帮助你调整目标。
比方说，你检视过去，怨恨没有好好与父母相处，往後可能会更重视家庭生活。品克总结，只要不逃避负面情绪，把它们看作一种催化剂，这些感觉都能帮助我们思考，沮丧过後，重新振作。
