1.停止寻找快乐
首先，追求快乐不会让你成功。有研究发现，以预期会得到快乐为基础，来设定目标的学生，表现得更不好。再来，追求快乐也不会让你更快乐，相反地，反而是和沮丧产生连结。但如果你把幸福看得更有价值丶更知足，那麽就愈能找到出口宣泄你的负面情绪。
2.追求内在的目标
相较於追求钱或社会地位等外在价值，追求内在的目标，更能让你本质上地感到快乐，满足先天的心理需求 ，也让你面对挑战能更有动力。钱财或权力都很可能被消耗丶取代，最终只是昙花一现，但追求内在的成长，却会是你一辈子都受用的。
3.胸怀大志
有研究显示，目标愈难达成，你的成就也就更高。因为这证明你有致力於你的目标，而且拥有能力去达成。但这其中目标「难度」的拿捏也很重要，如果设定了达成不了的目标，可能反而会让自己受挫。所以最好设定目标是有挑战性，足以让你感到兴奋丶有动力去完成的。相信在你爬到顶峰时，你看到的风景，会让你庆幸没有选择旁边那座小山丘。
4.设定具体的目标
你目标设定得愈明确丶具体，也就愈能调整自己的表现，更能实现它。如果只是“do your best.”，那你追寻理想的路上，可能会因为一直不知道什麽才是「最好」，而感到困惑。研究指出，简单地规划完成的地点或期限，都可能增加你完成它的可能性。
