1. 正视压力来源
找出压力来源，是解除压力最有效的方法。
下班後，安静想一想，你的压力来源是什麽？是得不到老板赞美？还是害怕跟新同事相处？
若为前者，表示你得失心太重，建议放宽心情，多观察同事怎样跟主管相处？主管个性又如何？有些主管不擅给人赞美或很严肃，若是如此就不是你的个人问题。
若自觉是个人问题，建议找一个热心丶和蔼的资深同事，跟他约时间单独吃午餐，讨教新公司的应对进退原则。但提醒你，不要做得太刻意，否则会有反效果，让人误以为你心机重。
2. 转移注意力
即使新工作是新发展机会，得失心也不要太重，先设定个人的短丶中丶长程目标，一步步达成目标，就不易心急，也不至於压力太大。
如果新工作是迫不得已的选择，本身不是那麽满意，碰到这种情况，解决压力的方法如下：
(1)找出新工作乐趣，即使是制式化的秘书工作，也会有乐趣，譬如帮老板管理行程，成为他不可或缺的左右手，也能让人找到成就。
(2)转移注意力。若真的找不到新工作乐趣，不妨转移注意力，投入工作以外的兴趣，别让脑袋被工作绑架，长期活在不安中。
3. 做好时间管理，让人不慌张
面对新工作，最怕做不好或做不完，所以要做好时间管理，才不会手忙脚乱，慌慌张张。
建议按轻重缓急分配工作次序，并且善用零碎时间处理杂事，把你一天最有精神的时间，留给你还不熟悉丶不擅长的工作。
同时，每工作1小时休息10分钟，一边休息，一边请教同事你的工作状况对不对，不要累积很多问题再一次问同事，容易事倍功半，反而会造成更大压力。
4. 腹式呼吸法
若新工作碰到困难，不要慌张，试着做腹式呼吸，用肚子慢慢吸入空气，再吐气，帮助放松身体，让思绪更清晰，记住当下放松的感觉，再持续工作。
