1.接受自己不能掌控的事
我们不可能掌控所有事情，而有时候我们的能力也不见得如想像中好。这时，接受自己能力有限就很重要了。当你认清自己能力做不到那些事情时，就能放下些许的罪恶感，如此或许就会有更多力量往前走。
2.把心思集中在能够掌控的事
当你认清哪些是你无法控制的事情後，就要开始思考哪些是你能够掌控，并且有能力做好的事情。很多时候我们很容易把情绪集中於悲伤，但悲伤并不会让我们有所成长。与其每天想着「为什麽我做不到…」，不如试着思考「还有什麽是我能做好的？」。而当你愿意投入时间与精力去完成那些自己能掌控的事物时，伴随而来的成就感或许就能推动我们继续进步罗！
3.从错误中学习
我们总是很容易把悲伤的情绪放大，却很轻易忘记快乐的感觉。面对挫折时，承认自己的情绪，接受自己的悲伤虽然很重要，但并不代表一定要被这些负面情绪给困住。正视失败可以让你从中看见待改进之处，使你成长，但任由悲伤左右你的情绪只会使你陷入更深的泥淖而已。
水能载舟，亦能覆舟。挫折虽然会让我们意志消沉，但换个方式，培养以上三种观念，正视我们的挫折并从中学习，或许也能为我们带来正面效益呢！
