1. 划清界线
也许你能做到最有效的方式就是划清界线，让对方知道你的底线在哪里。他们通常以让人感到不舒服的对话侵略你。隔离悲观主义者最好的方法就是设定好界线，别让他们有机会靠近你。
2. 少参与他人的烦恼
我们常卷入别人的麻烦里，出自内心想帮朋友找出不满意工作的原因，带朋友走出失恋的痛苦…但我们没办法做每一件事，解决每个烦恼和日常议题会让你筋疲力竭。
3. 让自己被温暖包围
多和快乐的人在一块，他们能带来正向的能量。让他们占你生活的比例大过那些负面的人。再怎麽温柔随和的人若受到负面能量连续轰炸也会产生不好的影响。为了避免自己爆炸，多和那些能提升你心灵，鼓励你做大事的人相处，改变你的生活品质。
4. 自己就是正向因子
负面的人不会自觉，只知道一直抱怨。让自己成为正向的因子，当他们抱怨完後，问问他们这一天丶一周有没有什麽正面的事可以分享?你也可以与他们分享自己感到快乐的事。准时上班感到骄傲这麽小的事也能分享。帮助负面的朋友不要只注意负面的事情，多看看生活中正向的事。
5. 找到内心的正向力量
最後，最成功的方法就是寻找内心的正向力量。别让负面的话丶行为影响你。在逆境中也要微笑，不断保持正向，取代负面思想。当负面能量来临，探询内在的快乐，让自己还能保有欢喜与感激。
