拥抱这5个习惯,让你和压力和平共处!

1.创造充电的模式
连超人都需要有休息的时间,更何况我们只是平凡人。就像你一直约束自己不吃一点零食丶甜点,却没有更瘦,还不如偶尔放纵自己吃点喜欢的食物。适时的放松紧绷的状态,也不会破坏你的生活。创造自己的充电模式,才能以更好的状态面对每一次的挑战。

2.把快乐的事规划进行程
每天都应该做三件让自己享受的事,就算只是散个步丶和朋友聊聊天都很好。规划一些会让你开心的事,不要让你的行程表只剩下工作,也不要一直把自己关在让你感到压力的环境。

3.做真正重要的事
做少一点,做好一点。不要再把所有事都当作是自己的责任,没有人会因此感谢你。你应该做那些你认为真正重要的事,有些事你不做也可以,有些事就交给更应该做的人。这样你也才会有时间好好睡觉,好好吃饭。

4.观察自己的想法
有时候我们会忙到忘了自己,这时候你需要按下暂停键,好好观察自己是怎麽想的,那些负面情绪从何而来,又带你去了哪里。这时候也许你也会发现,看事情不是只有一个角度,可以重新看待你发生的那些「坏」事,可以变得更正面。你不能改变已发生的事实,那就改变自己。

5.和别人互动
人类是群居的动物,你应该多和别人交流丶互动。和帮你准备拿铁的店员聊聊天,对他微笑,正面能量是会传染并茁壮的。

我们不是要去消除压力,而是要去管理它,每一天都拥抱这些习惯,相信会让你和压力相处得更好。

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