1.承认你的恐惧
要让自己变得更有信心，第一个步骤就是先承认自己的恐惧，当你对自己说：「是的，我的确感到害怕！」这就是好的第一步。承认恐惧，能够让我们明白自己并不是完美的，每个人都会感到害怕，你不必向每个人说你感到害怕，但是可以对你最知心的好友坦诚这件事。
2.明白自己到底在害怕什麽
如果你感到害怕，那麽就必须清楚地了解自己到底在害怕什麽？到底是什麽在从中作梗，让你裹足不前？是害怕自己犯错，或是害怕失败後的结果？
了解自己到底在害怕什麽至关重要，因为如果你不了解恐惧的来源丶问题的所在，更不用谈论要解决它，以及如何让自己变得更有自信。
3.给你的恐惧下一个分数
来吧，给恐惧一个分数，从1到10。知名作家Serio提到，以前他以为公开演讲的害怕指数是10+，但是後来想到被狼吃掉的那种恐惧感，公开演讲的害怕指数，瞬间掉到2~3。
当你能够给自己的恐惧下一个害怕指数，从1到10，再拿其他更恐惧的事件做个比较，你会发现，那样的恐惧很可能根本微不足道。
4.想像最糟糕的情况
当最糟糕的情况发生时，结果会变得如何？试着回答这个问题。通常人们感到害怕，其实远远超过真实的情况，只要想想最糟糕的情况，你就会发现其实那样的恐惧，真得没那麽糟糕。
5.做一些研究
「要降低恐惧的其中一个好方法，就是跟有经验的人聊聊。」Serio说道。人们会害怕的原因，通常是因为了解的不够深入，一种对未知情况的害怕。但你所担心的情况，可能已经有不少人已经经历过，跟他们聊聊，你就会变得更有自信。
6.检视过去的成就
想想你过去已经达成的事情，这种方法能够瞬间给你信心。你一定做过一些别人眼中甚为了不起的事，无论大或小，都能带给你不少信心。
或许，你只是忘记了，其实自己的能力比自己想像得还要强，只是你常常没有尽全力，对吧？
7.庆祝你的成就
不必特别盛大，但若你完成了一点小成就，就给自己一点奖励，这样的奖励，能够带给你更多信心，同时，你也会变得更有动力，去达成下一个更高的目标。
