1.他们不会浪费时间自艾自怜
自艾自怜不但浪费时间丶创造负面情绪，还会伤害你的人际关系；关键在於肯定世界上的好事，并感激自己所拥有的事物，将自怜换成感激。
2.他们不会放弃对自己的掌控权
许多人会在缺乏身体和情感界线的情况下，放弃自身的主导权。
你得挺身而出，在必要之时划出界线。如果你的行动是由别人掌控，你的成功和价值也是由他人定义。
3.他们不怕改变
改变分为五个阶段：前思考期丶思考期丶准备期丶行动期和维持期。
依循这五个阶段前行非常重要；改变或许让人害怕，但改变才能带来成长。
4.他们不会把心思放在自己无法控制的事情上
一切都在掌控之中让人安心，但认定自己有能力控制一切，常会造成许多问题。
将焦点移离自己无法掌控的事物，可以带来快乐丶减少压力丶增进人际关系，也能创造更多机会和成功。
5.他们不会试着讨好所有人
试图讨好所有人很浪费时间丶讨好他人的人易於被人操控丶让他人生气或失望其实不一定有关系，而且，你不可能讨好所有人。
放下讨好他人的心态，会让你更强健丶更有自信。
6.他们不怕承受评估过的风险
人常会害怕承担风险，墨林亦指出，缺乏评估风险所需的知识，也会让人更加恐惧风险。
想更有效地评估风险，问问自己这些问题：
● 潜在成本为何？
● 潜在利益为何？
● 这对我的目标有什麽帮助？
● 有什麽替代方案 ？
● 最佳情况之下，它能带来什麽样的好处？
● 最糟的情况为何？该如何减低它发生的机会？
● 如果最糟的情况发生，会有多严重？
● 五年後，这个决定还有多重要？
7.他们不会沉浸於过往
沉浸在过去无法解决任何问题，也会让你无法享受当下和计画未来。
不过，思考过去还是有好处；专注於事实而非情绪，用新的角度观察，并从中学习教训。
8.他们不会重覆犯同样的错误
反思可以确保你不再犯相同的错误。
研究何处出错丶如何做得更好丶如何用不同的方式做事，全都十分重要。
心理素质强健的人会承担出错的责任，并仔细思考如何避免同样的错误发生。
9.他们不会怨恨他人的成功
将眼光放在他人的成功之上，不会为你带来成功，只会让你分心丶偏离自己的道路。
如果总是将眼光放在他人身上，你可能会忽略自己的天份，放弃自己的价值和人际关系，就算成功了，你可能也不会满足。
10.他们不会在第一次失败之後就放弃
成功并非手到擒来，失败则是你得克服的阻碍。
认为绝对不能失败丶或是认定失败代表自己不够好，并不代表心理素质强健；墨林写道，事实上，从失败中站起来，会让你更为强健。
11.他们不怕独处
墨林指出，想拥有强健的心理素质，就得找出时间独处丶跳脱忙碌的日常生活，仔细反思并将焦点放在成长之上。
列出几个独处的好处：
● 在办公室独处可以提高生产力
● 独处有助增强同理心
● 独处时刻可以点燃创意
● 独处的能力有助心理健康
● 独处让人有机会休息和复元
12.他们不会怨天尤人
失败或无法成功很容易让人怨天尤人，然而，没有人天生就该拥有什麽东西，成功得靠自己争取。
人生本来就不公平，关键在於全力投入丶接受批评丶承认自己的缺陷，也不要不停地埋怨。
13.他们不认为轻易就能获得成果
心理素质不佳的人通常缺乏耐心丶高估自身能力，因而认定立刻就会得到成果。
重点在於，将眼光放上目标并不断前行；路上必定会有阻碍疑，但如果能放眼全局丶一步步前进，成功并非遥不可及。
