试试这六件事让自己养成好的习惯!

一丶设定时间表
无论你决定做与不做什麽,时间永远不会等你!每个人一天都只有「二十四小时」,你如何善用每天宝贵的时间,将会决定你未来的人生。

美国作家吉米罗恩曾说:「不是你掌握时间,就是时间控制你」。

建立好的习惯可以从设定时间表开始,例如某个时段要做某件事或睡觉前一小时固定做某件事,时间久了便容易养成这个习惯。

二丶善用持续的力量
「持续的力量」是养成好习惯的最佳帮手,当你每天不断地持续做某件事,久了便习惯成自然。《异数:超凡与平凡的界线在哪里?》一书的作者麦尔坎.葛拉威尔提出所谓的一万小时金律,他认为每个专家都是在某个领域上持续耕耘至少一万个小时才成为专家的。

「持续」往往是养成习惯最艰难的一件事,但它却威力无穷

三丶找知心好友一起监督
当你开始想做点什麽,例如你想养成每个月至少阅读五本书的习惯,如果你是自己一个人,难免感到孤独,不妨找几个志同道合的朋友一起做某些事丶互相监督,还可以彼此加油打气。

四丶给予适当的奖惩
当你连续一段时间都养成了某个好习惯,就给自己适当的奖赏,若没有达成,就给自己一点小小的惩罚,适当的奖惩可以帮助你抵抗破坏好习惯的诱因。

五丶不断累积小成功
当你开始养成好的习惯,就要不断让自己累积小成功,这可以帮助你得到生活上的改善,并让你认为养成良好的习惯对你生活所带来的影响是正面。

生命就是不断的累积,今天是昨天累积的成果,明天是今天的累积。人生是由一连串的选择与决定所累积而成,每个看起来微不足道的行动,都在决定你未来的人生。

六丶持之以恒
习惯并不是随时就可以养成的,它需要坚持和重复的行为来形成习惯,养成习惯的过程可能会碰到很多阻碍以及让你想打破过去辛苦建立起来的好习惯的诱因,面对外在的环境,你需要的是持之以恒。

彼德.里奇曾说:「坚持一个行动,你会养成一个习惯;坚持一个习惯,你会养成一个个性;坚持一个个性,决定你一生的命运」。

当你决定要做什麽事丶想养成某个好习惯时,情况并不会变得容易,所以要拥有坚强的意志,才有办法度过。

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