1.因人而异提供不同帮助
忧郁的人需要的帮助因人而异，并不是相同话语或行为就能安抚所有人。在伸出援手前，务必先跟部属好好聊聊，确认一下对方现在急需哪方面的支持。
职场心理专家指出，通常职场上忧郁的人需要的鼓励分成两种。第一种，针对个人鼓励，例如「我知道你一定做得到」丶「你那麽优秀没问题的」。另一种则是希望获得团队力量，例如「团队视你为很重要的一份子」丶「我们很需要你」。如果你够熟悉你的部属，应该可以分得出对方的需求。
2.替对方制造归属感
有忧郁倾向的人很常忘记别人其实很重视丶关心他们，职场上更容易感到孤独和厌世。久而久之，他们几乎不参加同事聚会，也不跟同事在社群平台上有往来。偏偏这类社交行为是凝聚团队的好时机，因此他们总是处在边缘。
向主管反应压力，会损害专业形象吗？陷入忧郁丶焦虑感，你可以这样寻求协助
这时，你可以想办法替对方制造归属感，举办一些小活动或是小型聚餐，循序渐进让对方融入团体。切记，这件事急不来，不用一开始就逼对方跟大家打成一片，而是应该照着对方的步伐，慢慢与众人开心共处。
除此之外，平日工作上的小地方，也可以让对方培养归属感。举例来说，开会的时候特别问对方「你有什麽想法」；或是平常刻意去谘询对方意见，都能让对方感到备受重视，进而愿意投入团队中。
3.帮助他们减轻压力
有时候职场忧郁的起因来自於压力，成千上万的待办事项丶不断累加的工作目标丶绩效考核等都可能造成人对工作提不起劲，甚至怀疑自我价值。身为一名主管，表达对同事的关怀时不妨改变呈现方式，尝试不要一次丢出许多议题，一步一步来，让容易因压力沮丧的同事先专注於眼前目标，快完成手边的事了，再讨论下个计画。
4.向公司提倡心理健康
良好的职场环境应该重视员工的心理健康，如果整体公司文化都不重视员工心灵发展，绝对会出大问题。有些公司可以允许员工因心理不适放假，有的则会提供完善的心理谘商服务。
5.带着对方维持良好生活习惯
固定运动和健康饮食有助於改善忧郁倾向，下次不妨邀请部属爬楼梯去开会或是中午订个健康餐吧！顾好身体，心理才有更健康的机会！
