1.正向情绪：快乐跟愉悦（Positive emotion）
通常能让人产生多巴安的事情都是此类，例如运动丶吃甜食丶…，或是跟家人在一起丶跟喜欢的人拥抱等等，都属於此类。
2.成就（Achievement）
当我们达成了被其他人赋予的目标的时候，我们一样会感到幸福；又或是我们做到了一件，大家都认为很难做到的事，此时我们也会感受到幸福。
成就这个幸福来源，很容易理解，因为人天生就希望受到重要，我们希望自己是一个能受人尊敬的人，而达成不凡得成就，可以帮助我们做到这件事。
3.良好的人际关系（Relationships）
良好的人际关系是指，假如你没有做任何事，但你可以跟自己喜欢的人，一起开心过日子，你一样能够感到幸福。
比如，周末的时候，你没事就喜欢找自己的好朋友出去吃饭聊天，下班的时候，也喜欢跟家人或好友聚在一起，这些都能够增加你的幸福感。
塞利格曼认为，良好的人际关系，是一个人感受到幸福的基础来源。
4.追求意义：更大更高的目的(Meaning)
第四个幸福来源，是一个人所感受到来自对自己所做的事情的意义。举个例子，你就能明白。
世界管理大师彼得．杜拉克曾说过一个着名的寓言故事。
有一天，彼得．杜拉克曾看见工人们正在砌砖头，他分别对三个工人问说：「你在做什麽？」
第一个工人说：我在堆砖头
第二个工人说：我在堆一面很大的墙。
第三个工人则回答：我在打造全国最棒的教堂。
同样一份工作，有人认为自己只是在堆砖头，有人却认为自己是在做一件伟大的事。可想而知，你怎样看待你的工作，会对你的成就产生很大的影响。
同时，上面这个例子也显示了，第三个工人对於自己的工作，赋予了极大的意义，而这种意义通常能带来非常大的工作「动机」。
这种对自己所做的事情所赋予的意义，也是一个人的幸福来源，而且通常你所赋予得意义越大，你做这件事情的动机就越强烈。
5.全心投入(Engagement)
当我们说一个人有工匠精神的时候，代表他对於自己的工作，是非常认真而且敬业的，不仅仅只是把它当成一份工作看待。这通常代表着，你「全心投入」在你的工作上。
这种状态，我们有时候也可以称作心流。
心流，简单的说，就是比「专注」更为进阶的一种状态，一种时间静止的状态。当我们处於心流的时候，代表我们正在全神灌注的投入一项活动，那项活动带来的挑战，跟我们的能力旗鼓相当：不会因为太简单而感到无聊，也不会因为太困难，而感到焦虑。
据说，这种专注的状态，会令人感到兴奋刺激或棒透了的感觉。心流的发现者米哈里．契森米哈里教授，自一九七零年代起就在研究这种现象。
他首度提出心流概念的时候，研究了数千位人士详细的日常活动，抽取出这种非常独特的全神贯注。
处於心流状态的人士，会具备以下特质：
1.完全投入於活动之中
2.感到欣喜或欣快
3.心中澄明：知道该做什麽丶怎麽做
4.全然地镇定与祥和
5.感觉时间是静止的，或是转眼即逝
我们处於心流状态时，会全心全意专注在自己所做的事情上，认真到甚至不会注意到时间。
这种全心投入於某件事的状态，就是我们的第五种幸福来源。
结论
马丁·赛里格曼提出的这五个构成幸福人生的元素，除了成就之外，其它几乎都是每个人可以达成的。
或许我们也可以这样认为：要过一个幸福的人生，跟你赚的钱的多寡，真的没有太大的关系，因为即使你成就不是太高，你仍然有很多方式，可以感受到幸福。
