你有按照自己想要的方式消化时间吗？
一般人定义的「平衡」概念，已经明确将「工作」和「生活」划分为两件完全不同的事，但其实好好睡觉丶好好运动，可以让身体充电，身体有了能量丶工作效率才会变好，没被工作压垮，才有心力好好和家人相处。
只要你按照想要的方式消化时间，就不该有压力。举例来说，你很重视即将到来的升迁机会，很认真地做准备，这时取消一次每月与朋友的聚餐也没什麽大不了，不用觉得自己好像失去了生活品质。
有没有设下底线守护生活中重要的事？
找出你生活中最在乎的事情，设下底线，确保你无论如何都能做这件事。比如说每周一定要健身，这样你在规划一周行程时，才能保有领导权，不会排挤这项很重要的事，而感觉一周失去重心。
你的嗜好是否吻合优先要做的事？
要维持工作和生活品质，你一定要学习排列每件事的优先顺序，你可以先将生活分开三大区块─ 自我丶亲友丶职涯 ，挑出每个领域的优先事项，划下底线确保能完成优先事项。
撇下不良嗜好，才有更多时间完成优先该做的事，你可以从远离智慧型手机开始，别太晚还回信丶回讯息，别沉溺太多时间空滑手机丶发呆！
是否和最亲密的人沟通过自己的目标？
你对工作和生活做的决定，通常不只会影响你个人，还会影响你周遭亲密的人，假设你被升迁後必须付出更多时间加班丶出差，但也可以替家里减轻更多经济重担，这时就要好好跟亲人丶另一半沟通，安排双方认为较理想的生活型态，别自私的伤了彼此关系。
你有没有一套防止累坏的机制？
如果你对此没想法，可以参考以下 4 个步骤建立一套预防机制：
– 定义累坏的感受，知道自己的极限在哪
– 摸索哪些事会耗费你大量的能量
– 学习让脑袋重新开机再下抉择
– 做哪些事会给你冲劲，让你能整装再出发
