当生活品质开始低落想想 5 件事,以後才不会後悔!

你有按照自己想要的方式消化时间吗?
一般人定义的「平衡」概念,已经明确将「工作」和「生活」划分为两件完全不同的事,但其实好好睡觉丶好好运动,可以让身体充电,身体有了能量丶工作效率才会变好,没被工作压垮,才有心力好好和家人相处。

只要你按照想要的方式消化时间,就不该有压力。举例来说,你很重视即将到来的升迁机会,很认真地做准备,这时取消一次每月与朋友的聚餐也没什麽大不了,不用觉得自己好像失去了生活品质。

有没有设下底线守护生活中重要的事?
找出你生活中最在乎的事情,设下底线,确保你无论如何都能做这件事。比如说每周一定要健身,这样你在规划一周行程时,才能保有领导权,不会排挤这项很重要的事,而感觉一周失去重心。

你的嗜好是否吻合优先要做的事?
要维持工作和生活品质,你一定要学习排列每件事的优先顺序,你可以先将生活分开三大区块─ 自我丶亲友丶职涯 ,挑出每个领域的优先事项,划下底线确保能完成优先事项。

撇下不良嗜好,才有更多时间完成优先该做的事,你可以从远离智慧型手机开始,别太晚还回信丶回讯息,别沉溺太多时间空滑手机丶发呆!

是否和最亲密的人沟通过自己的目标?
你对工作和生活做的决定,通常不只会影响你个人,还会影响你周遭亲密的人,假设你被升迁後必须付出更多时间加班丶出差,但也可以替家里减轻更多经济重担,这时就要好好跟亲人丶另一半沟通,安排双方认为较理想的生活型态,别自私的伤了彼此关系。

你有没有一套防止累坏的机制?
如果你对此没想法,可以参考以下 4 个步骤建立一套预防机制:
– 定义累坏的感受,知道自己的极限在哪
– 摸索哪些事会耗费你大量的能量
– 学习让脑袋重新开机再下抉择
– 做哪些事会给你冲劲,让你能整装再出发

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