1.绝口不说「这不是我想做的事」：
这是最常听到丶也是许多人对无法完成的工作丶无法达成的业绩所找的藉口。甚至还有人会进一步回应，「我又不是你，不要用你的标准来衡量我」。斋藤孝认为，这种忽视眼前问题的态度，就是「逃避现实」。
要避免陷入这样的困境，首先要放下「抗拒」心态，试着接受大大小小的障碍。另一方面也要明白，评价的标准大多是由社会共同订定的，如果只想一味地遵守自己的游戏规则，就很容易躲进自己的小世界。
2.「执行丶修正丶超越」，拉大进步空间：
日本游泳国手北岛康介获奖无数，但他在2006年的一次比赛中，败给最大的敌手。当时的打击刺激了北岛康介，促使他开发更理想的游泳动作，终在2008年击败对方，重返荣光。
愿意承认自己技不如人，只是第一步，接下来更要懂得从错误中成长。一旦学会「执行丶修正丶超越」，就能获得更好成果。
3.用「行动」改变「心理」：
我们的内心，并不如所想的容易改变。通常我们面临抉择时，只会在心中不断盘算「做？不做？」却迟迟无法行动，这是因为只在心中想像，很难去体会「尝试或放弃」任何一方的重量，因此难以下定决心。
建议一旦陷入抉择的天人交战时，可以找来两块木牌，分别写上「前进」和「逃跑」，然後仔细考虑，选择一块之後，就要把另一块丢进垃圾桶，用身体的行动改变心理。往往只要倾听内心声音，然後伸手选择，即使是拿起一张纸，也足以引发内心一股强大力量，持之以恒地去达成目标。
