八个迹象显示你是走火入魔的完美主义者!

1. 明知是问题,却认为这是成功的唯一途径
你明知自己的「完美主义」已对生活产生负面影响,却仍觉得这是带领你走向成功不可或缺的要件吗?当然,人都需要鞭策与激励自己,让自己有所进步与成长,但如果完美主义已经让你产生不堪负荷的负面情绪,甚至使你脱离正常生活的轨道,「品尝成功的果实」就不该成为你正当化自己过度追求完美主义的理由

2. 不容易接受别人的评价
「完美主义者」通常会较为在意他人所给予的评价,即使是实质且有助益的批评或建议,比起一般人他们会更容易感到挫折,并会产生防卫心态来替自己辩护,还可能被这些评价给击垮,而这是因为完美主义者对於成功拥有强烈欲望。但其实接受他人的建言并尝试改善,才是让你更接近「完美」的方式

3. 容易对他人感到不满
希望自己凡事都做到一百分的「完美主义者」,通常也会以同样的高标准来要求其他人,因此如果对方犯错或有某些缺点,即使问题不大,完美主义者也会容易因此而感到不满。当双方处於竞争关系时,他们也会拿自己与对方做比较,若是对方有自己所没有的缺点时,还会沾沾自喜。

4. 老是在「拖延」
完美主义与「害怕失败」其实有密不可分的关系,而害怕失败的情绪通常会导致「拖延症」,使你将某件工作搁置,不断推迟自己完成它的时间,因为你害怕自己没办法做到一百分。但即使努力不一定会带来成功,你也应该跨出第一步才知道自己有多少能耐

5. 时时刻刻感到内疚
完美主义者总会觉得自己做得还不够多丶不够好,因此很容易怀抱着内疚情绪而感到焦虑或忧郁,甚至成为压力来源。他们会在内心不断责备自己所犯下的过错,并用负面话语来鞭策自己去达到超高水准的表现,即使这根本不在他们所能及的能力范围。但如果静下心来,理性地去思考自己脑海中的想法,他们就会发现自己其实「已经尽力了」

6. 把错误都揽在自己身上
对於完美主义者而言,如果有失败或失误的情况发生,他们倾向於将过错都归咎於自身,而放大自己对於整件事情成败的影响。但其实一件事情的成功或失败,尚有许多其他不可控制的因素。这种想法对於「从失败当中学到一课,并且再度挑战」是毫无助益的,但这种坚持不懈的精神却是成功的必备要件之一

7. 以他人的失败为乐
完美主义者对於失败有所恐惧,但却常将自己的快乐建立在别人的失败上。当身边的人历经失败并感受到挫折情绪时,他们心中的恶魔会窃窃自喜。然而,这种因为与他人比较而得来的快乐只是短暂的,不仅助长竞争心态,也对於个人毫无帮助。

8. 害怕被拒绝
对於完美主义者而言,「完美」的定义与标准通常不是由自己所设立,而是来自於他人的认可。因此,当他们在求学阶段申请大学,或到公司面试时,他们非常害怕被拒绝,就像是在自己身上贴了「你不够好」的标签一般。但如果因为过度在意他人的看法或害怕被拒绝,而不敢踏出第一步或勇於做自己,你将会错失许多很棒的机会!

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