停止拿自己和他人比较的3个简短练习!

你可以透过三个简单的简短练习,停止拿自己和他人比较。

练习一:练习绝对的自我接纳
不管再怎麽比较丶苦恼丶思考琢磨,我们的本质丶外貌丶成就以及当下拥有的一切,都不会改变。我们所拥有的就是现在这个我,至少在今天,这件事是成立的。

与其抗拒现况,不如紧紧把握当下的所有。接受自己,认同自己现在这个样子非常完美。光是练习这种绝对的自我接纳,就能令我们重获自由丶充满能量。

练习二:在能力范围内做出改变

拥抱祈求的宁静丶勇气与智慧,就能有效平息对现实的渴望与沮丧。拿自己跟欣赏的人比较,能激励我们变得更好,提升自己的表现,改善整体人生。但有时候,不管我们多努力尝试,还是无法跟他人的成就匹敌。我们大概永远没办法长得跟当名模的朋友一样迷人,也没办法跟身为百万富翁的表弟一样有钱。

与其盲目寻求自己缺乏的特质或事物,不如透过内在智慧来协助自己做选择。你能改变什麽?想改变什麽?重新把核心价值与人生优先事项列表拿出来参考,定义属於自己的人生,而非试图模仿那些拥有不同人生价值和优先事项的人

或许你偶尔还是会渴望那些自己缺乏的事物,不过在那之前,你应该先将现有资源发挥到极致。专注於自己的优点与强项,继续练习自我接纳。

练习三:不断表达感恩
比较会让我们忽略自己已经拥有的事物。我们一心一意专注在他人拥有的事物上,担心自己比不上人家,不去留意自己其实也拥有许多美好事物。

我们可以选择将半杯水视为半空,也可以选择将半杯水当成半满,并对那半杯水抱持感恩。

早上一睁开眼,下床前,就将生命中的美好事物列成清单,专心感谢每一项祝福一到两分钟。睡前也要照做

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