一丶承认过去
放下过去的第一步便是勇於承认过去的遭遇，如果你真的想放下过去，就应该勇於承认过去，不要选择逃避过去，那不会使你更好，试着将过去隐藏起来将无法让你真正放下。
二丶找寻新目标
这个方法是非常有效的，当你能够在你的生命中找到一个努力的目标，这会给你内心带来平静，并提升你生活品质，你会慢慢发现自己已经改变了过去的某些看法。
设定新的人生目标可以将你的重心放在未来而不是过去，试着找出人生中对你来说重要且值得努力的事情，并努力实践它。
三丶找人抒发感受
有一些情绪，适度的发泄出来会比好，若某些过去让你耿耿於怀，或许找些亲近的朋友谈谈你的内心的担忧和感受是个好方式，这可以必免让你总是沈浸在不好的情绪当中。
四丶原谅曾经伤害过你的人
宽恕是人类最好的美德之一，人类都有一种本能，在自己受伤过後会倾向报复对方，但有时候选择原谅会是比较好的决定，当你选择原谅的同时，也代表你正在放下。
五丶鼓励自我
如果没有人可以适时的对你伸出援助之手，并鼓励你，那麽你应该主动的让自己积极起来，毕竟没有人真的有义务得帮你，有时候你必须得面临自己一个人坚强的时刻，告诉自己坚强起来。
六丶继续前进
无论你生活中发生什麽事情，你应该始终坚强，并且有耐心地继续前进，这将有助於你开始新生活。告诉自己，继续前进，面对过去，选择放下，并勇敢的往前迈进。
选择继续向前看，让自己开始新的人生，拥抱与承认自己的过去便会更容易地放下过去。
