《三国志》中的日本人健康长寿

日本人在学校里学习本国历史之际,当然是从古代史开始。众所周知,在中国史书《三国志》中的《魏志倭人传》里,“日本”首次登场,当时由名叫卑弥呼的女王统治。日本人通过阅读中国史书,了解到日本的起源,但是,读过《魏志倭人传》的日本人并不多。

《魏志倭人传》描述了当时的“倭人”、也就是日本人的生活习俗,还有动植物的情形等,但令人感兴趣的是,即使从现代医学来看,他们也过着非常健康的生活。

据称,在《魏志倭人传》所描写的当时的日本,也就是按后来的日本史来说属于“弥生时代”的日本,人都非常长寿,甚至有人活到100岁,而且80岁、90岁也不在少数。(原文:其人寿考,或百年,或八九十年)。

这是惊人的数字。据称在弥生时代之前的绳文时代,日本人的平均寿命男女都仅为14.6岁,即使长寿,也只有31岁左右,相比起来,那是难以想象的长寿。随后的飞鸟和奈良时代为28~33岁,而平安时代为30岁。

弥生人为何如此长寿呢?在很大程度上取决于他们的饮食生活。

《魏志倭人传》有下面的描述。

“倭国(也就是日本)土地温暖,冬夏也吃生蔬菜。全都光着脚”(原文:倭地温暖,冬夏食生菜,皆徒跣)

弥生时代的人大量食用当季蔬菜,这在后来的研究中也被得知。他们全年都大量食用生的蔬菜。而且是应季的蔬菜。在现代,我们在一年中都能吃到所有想吃的食材,但据说应季食材的营养价值要高出2倍。

那么,在无法获得蔬菜的时期,即从秋季到冬季要怎么办呢?

据说是吃坚果。其中就有橡果。弥生人经常吃橡果,捣碎做成类似曲奇饼的形状食用。

据说橡果营养价值非常高。由炭水化合物、脂肪和蛋白质构成,富含氨基酸、维生素A和C。据称橡果的“乌头酸(Aconitic acid)”成分具有促进体内积累的重金属等有害物质净化和排放的排毒效果。

橡果的保健效果在现代也受到关注。在现代,据说可以制成粉末状,做成橡果咖啡、橡果豆腐、橡果饼和橡果丸子等食用。被认为是弥生人主食的“红米”的效果也不容忽视。红米是野生稻,与现代的白米相比,植物纤维达到8倍。红米的红色素是“丹宁”,具有突出的抗氧化作用。具有抑制引发各种疾病和老化的活性氧的功能,对防止老化发挥效果,具有预防癌症和生活习惯病的作用。

要问弥生人的起源,当然是从大陆渡海而来的人。据称,春秋战国时代为逃避战祸而来到这里的难民们用了100多年时间融入当地生活。他们也被视为日本人的祖先。

当然,弥生人的饮食生活与中国文化具有密切的联系,桃和野猪或许是代表性例子。

据称日本的猪是由中国的猪和日本的野猪杂交而成,原型是野猪。这种野猪还有牛肉和现代的猪肉相比,肥肉和瘦肉的热量都很低,维生素和优质蛋白质丰富,同时也很硬,需要充分咀嚼。

根据现代医学,咀嚼具有各种保健效果。激活大脑、激发胃肠的功能、帮助消化的效果值得期待。

由于充分咀嚼较硬的野猪肉,下颚的骨格也变得坚固,弥生人有可能比现代人更加健康。

据称桃子从中国传到日本也可能恰好是在那个时期。面对中国各位读者谈论这些可能会被认为是“班门弄斧”,但还是要说,桃子对身心产生的影响是难以估量的。

桃子被认为具有神奇力量,似乎在施巫术的场面也被使用。这一点在科学上也得到证明,桃子具有改善血液循环的效果,还被用于中药。桃叶对于痱子等皮肤疾患具有疗效,桃的香气能够让精神放松,使心情平静。

《魏志倭人传》还有很多其它令人感兴趣的记述,例如

妇人不淫,不妒忌。不盗窃,少诤讼。

这些都是健康的生活,心情保持安详,而且没有纷争,这样一来,长寿也就不难理解。

如果能够穿越,或许到弥生时代看一看也不错。

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