1.习惯决定生活
我们每天的小习惯都在影响着我们的人生，包括我们的生活习惯丶行为丶表达丶与人相处等等，若能建立起好习惯，就能对心灵馀裕更有帮助。例如每天运动的习惯丶每天阅读的习惯丶每天深呼吸十分钟的习惯，当我们建立起越多的好习惯，心灵就能变得更馀裕。
2.思考最低限度「就是这样」
如果对於生活中的每件事都想要，心灵就容易满溢出来，例如每件你想买的东西丶每个你想做的事情，真正重要的事情其实没有这麽多。只要仔细想想，就会发现真正重要的事情只有几样，其它都是额外想要的，只要思考最低限度，就能够学会把重要的事情放在第一位。
3.常哭丶常笑
哭和笑其实都是抒发情绪的方式，没有必要因为哭而感到丢脸，学会在苦难来临时，也能微笑面对的人，心灵就会变得更馀裕。
4.把对自己的批评当成耳边风
学会放下对别人的敌意，心灵就会变得更馀裕。对每个人都能坦然以对的人，处事就会变得很融洽，心灵也会瞬间感到轻松许多。把别人对自己的批评当成耳边风，坚持做自己，就能不受到其他人的影响，心灵包袱也才不会因此变得更沈重。
5.拒绝要果断
不想参加的聚会丶朋友的邀约但你却不想去的景点….等等，拖拖拉拉的拒绝，不但容易剪不断丶理还乱，对方也会因此感到沈重，养成果断的拒绝，对双方才会更好。
6.培养尊敬的习惯
当我们面对生活中的每个人，都抱持着尊敬的心态，心情就能变得更轻松。当我们贬低别人，其实也是在伤害自己；学会赞美别人，其实就是让自己更好。
7.和时间做朋友
学会和时间当朋友，不想做的事情就不要做，喜欢做的事情就全心投入，让时间成为实践自己人生最好的助力。
8.爱自己与爱别人，选择轻松之路
当我们给予时，我们就能获得能量；当我们索求时，就会消耗自己的能量。因此，学会当一个能够爱别人丶给予别人的人，心灵就能变得更馀裕。
