1.正向情绪：快乐跟愉悦（Positive emotion）
通常能让人产生多巴安的事情都是此类，例如运动丶吃甜食丶…，或是跟家人在一起丶跟喜欢的人拥抱等等，都属於此类。
2.成就（Achievement）
当我们达成了被其他人赋予的目标的时候，我们一样会感到幸福；又或是我们做到了一件，大家都认为很难做到的事，此时我们也会感受到幸福。
成就这个幸福来源，很容易理解，因为人天生就希望受到重要，我们希望自己是一个能受人尊敬的人，而达成不凡得成就，可以帮助我们做到这件事。
3.良好的人际关系（Relationships）
良好的人际关系是指，假如你没有做任何事，但你可以跟自己喜欢的人，一起开心过日子，你一样能够感到幸福。
比如，周末的时候，你没事就喜欢找自己的好朋友出去吃饭聊天，下班的时候，也喜欢跟家人或好友聚在一起，这些都能够增加你的幸福感。良好的人际关系，是一个人感受到幸福的基础来源。
4.追求意义：更大更高的目的(Meaning)
第四个幸福来源，是一个人所感受到来自对自己所做的事情的意义。这种对自己所做的事情所赋予的意义，也是一个人的幸福来源，而且通常你所赋予得意义越大，你做这件事情的动机就越强烈。
5.全心投入(Engagement)
当我们说一个人有工匠精神的时候，代表他对於自己的工作，是非常认真而且敬业的，不仅仅只是把它当成一份工作看待。这通常代表着，你「全心投入」在你的工作上。
这种状态，我们有时候也可以称作心流。心流，简单的说，就是比「专注」更为进阶的一种状态，一种时间静止的状态。当我们处於心流的时候，代表我们正在全神灌注的投入一项活动，那项活动带来的挑战，跟我们的能力旗鼓相当：不会因为太简单而感到无聊，也不会因为太困难，而感到焦虑。
处於心流状态的人士，会具备以下特质：
1.完全投入於活动之中
2.感到欣喜或欣快
3.心中澄明：知道该做什麽丶怎麽做
4.全然地镇定与祥和
5.感觉时间是静止的，或是转眼即逝
我们处於心流状态时，会全心全意专注在自己所做的事情上，认真到甚至不会注意到时间。这种全心投入於某件事的状态，就是我们的第五种幸福来源。
